здоров

Я вже давно збираюся писати тут, у блозі мої харчові добавки та вітаміни, який я регулярно приймаю останні кілька місяців. Оскільки до нас, крім класичного грипу, додали коронавірус, я думаю, що здоров’я та імунітет зараз важливіші для всіх.

Звичайно, це лише мої поради та Я адаптував їх до своєї ситуації але я вірю, можливо ви відкриєте щось нове про що ви ще не чули, або про щось, що вам потрібно, просто не знали, що вам потрібно. 🙂

Поки що я планую написати близько 3 статей на цю тему, щоб це здійснилося не багато одночасно. Я додав багато добавок поступово через кілька місяців і особливо після вагітності.

І на основі ще однієї книги я трохи модифікую або доповнюватиму інші харчові добавки, але це з дуже конкретних причин, тож, можливо, ми поговоримо про це колись у майбутньому, тому що я сам повинен це вивчити належним чином.

* Я зазначаю, що я не лікар і не дієтолог, це лише мої особисті поради.

1. Сік алое вера

Я замовив сік алое вера до того, як коронавірус прийшов до нас. Оскільки він має детоксикаційну, антибактеріальну та противірусні ефекти Я тим краще, що ми його маємо вони вже мали вдома.

Я визнаю, що ми використовуємо його не так тонко, як слід, тобто 3 рази на день по 30 мл, але ми намагаємося мати сік алео віри принаймні раз на день. Для неї це важливо приймати за 1 годину до їжі і я думаю, що там є камінь спотикання. 😀

Щоразу, коли я приходжу на кухню, я вже голодний або після їжі, тому зазвичай ловлю це вранці або перед обідом. Коли я розповіла своєму чоловікові про ефекти, він вирішив додати його до партії, і тому ми використовуємо сік алое віра і те, і інше.

До неї звернулись, щоб підтримати його захист та імунітет. Це також допомагає під час травлення і може зменшити втому та виснаження. Це також позитивно впливає на шкіру, обмін інсуліну та оптимізує рівень цукру в крові.

2. Мака

Вперше про котів я почув близько 4 років тому. До цього я ні про що подібне не уявляв. Мене вона особливо зацікавила вплив на баланс та баланс гормонів.

Тому я пробував близько 2 років тому порошок маки, який змішували з водою. Тепер маю таблетки, і це більш практично. Завдяки цьому я використовую його більш регулярно і не забуваю про це, як раніше. Я назву кілька його наслідків, решту прочитайте у статті, присвяченій конкретній кішці. 🙂

Мака та кілька її наслідків:

  • зміцнює організм і знімає втому
  • підтримує ріст фізичної та розумової витривалості, також сприяє зростанню м’язової маси
  • допомагає підтримувати баланс в організмі, регулює гормони та ферменти
  • діє на репродуктивні органи

3. Пробіотики

Я додав пробіотики до своїх звичайних дієтичних добавок близько двох років тому. Особливо після цього, що у мене були проблеми з травленням а потім я скорегував свій раціон. Про це я писав більше в цій статті.

Я не думаю, що нам навіть більше доводиться записувати переваги пробіотиків. Звичайно, їх слід застосовувати, якщо у вас є антибіотики, але оскільки баланс у кишечнику все ще важливий, приємно вживати їх у звичайні дні. Я пробую різні марки, на даний момент я їв пробіотики Probiodom від марки Kompava.

Я особисто Я відчуваю різницю, коли регулярно їх їм і в дозах як слід. Особливо в періоди, коли я не настільки здоровий, тоді я відчуваю, що вони навіть важливіші. Наприклад, якщо мені стало погано після їжі, я спробую це покращити поліпшити за допомогою вітаміну U У мене також є вдома від бренду Kompava.

Зараз ви, мабуть, багато дивуєтесь, я також не чув про жоден вітамін U до минулого року. це є натуральний екстракт капусти і справді чудовий фокус, якщо ви не почуваєтесь добре після їжі, коли йдеться про травлення. Її можна їсти щодня (1-2 кпс), але я все ще приймаю її перед наданням першої допомоги.

4. Магній

Я вважаю магній такою класикою, ми з чоловіком використовуємо його досить регулярно. Останні кілька місяців навіть регулярніше. Знову ж таки, я знову пробую різні бренди, тому поки що не маю нічого конкретного, щоб порекомендувати.

Магній чудовий, коли справа стосується енергетичний обмін, серцева діяльність, м’язова діяльність, нервова система. Це також позитивно впливає на зубна емаль (що мені також зараз потрібно, це ще одна стаття про це).

5. Залізо

Я часто сумую за залізом, тож доводиться регулярно доповнювати харчовими добавками. У цьому випадку я рекомендую стежити за результатами аналізу крові.

Якщо у вас немає проблем із рівнем заліза в крові, я вважаю, що не потрібно додавати його в їжу будь-якими дієтичними добавками. Ні ак ви страждаєте анемією оскільки мені безумовно важливо доповнити його і особливо якщо ви збираєтеся завагітніти, адже під час вагітності він знадобиться і вашій дитині.

БОНУС: вода з юшки або капусти

Я люблю капусту ще з того часу, коли в дні був у бригаді в Ступаві. Коли це можливо в магазині, я купую його і п’ю. Знову ж таки, чудово для кишкової флори, щось на зразок згаданого вище вітаміну U. Тож якщо ви ніколи не думали про це так дайте пів деци джушки, Спробуй це. Мені це дуже подобається. 🙂