Одного разу Джо Вайдер назвав його білявим бомбардувальником, і прізвисько зникло. Дейв Дрейпер - легенда і це належить до золотої ери бодібілдингу, яку ми всі так любимо. Серед його спарингів був і Арнольд, але також Франко Колумбу або інша легенда - Френк Зейн. Дейв - американський культурист, який виграв свій перший титул у віці 21 року, а саме Mr. Нью Джерсі. Команда почала кілька великих успіхів, не виключаючи титулів з Mr. Америка, містер Всесвіт або пан Світ. Він завжди займався спортом, і в середній школі це була боротьба, пізніше гімнастика або плавання, але, як завжди, він полюбив фізичні вправи, і згадана перемога в Нью-Джерсі в 1962 році лише підтвердила, що йому слід продовжувати. Його зріст становить 183 см, а змагальна вага - близько 106,6 кг. Ми можемо писати про життя Дейва в інший час, адже сьогодні ми зосередимось виключно на його 15 перевірених часом фактах.
Не завжди прийнято, що різні "великі факти та поради" дійсно є чудовими, але відомий журнал Flex зробив сторінку, яка, можливо, один з найбільш актуальних номерів епохи цього журналу. Нічого, лише факти, з якими ми маємо погодитися. Дейв Дрейпер на сьогоднішній день 73 років, але це речі, які завжди застосовуватимуться.
1. Поєднання силових тренувань і правильного харчування - найпряміший спосіб наростити м’язи та силу.
2. Правильний спосіб життя та якісний відпочинок суттєво сприяють прогресу вправи.
3. Генетичне обладнання людини є фактором, який визначає структурний, м’язовий, силовий розвиток, а також швидкість прогресування цих факторів.
4. Багато людей починають тренуватися для досягнення певних цілей у фітнесі, але врешті-решт здаються, оскільки їхні очікування не виправдалися досить швидко і тому, що їм все здається складним.
5. Низькоосвічені та недосвідчені або незрілі тренери, які мають великі очі та величезні сподівання на себе чи клієнтів, є легкими жертвами маркетингу.
6. Силові тренування вимагають порядку у вправах, серіях, повтореннях і великій кількості практики, тоді як потрібно зосередитися на техніці, залученні м’язів, дискомфорті, витривалості або темпі.
7. Їжа та фізичні вправи за своєю суттю і в теорії прості, але на практиці це складніше.
джерело: reddit.com
8. Якщо людина надто швидко набирає вагу, вона набирає велику вагу у вигляді жиру, але якщо надто швидко худне, то втрачає м’язову масу.
9. Той факт, що людство втрачає фізичні вправи та правильний раціон, вбиває нас.
10. Зовнішні фактори, такі як навколишнє середовище, атмосфера в тренажерному залі, підтримка та натхнення в кінцевому рахунку суттєво сприяють тренувальному процесу.
11. Нарощування м’язів - це постійний процес виявлення та розвитку таких речей, як застій, травми та різні перешкоди.
12. Ріст м’язів - це результат регулярного збільшення навантаження, але занадто великі перевантаження можуть спричинити перетренування або травму.
13. Різні таблички, доповнені гаслами, що містять речовини для малювання або є результатом передових методів, - у кращому випадку лише романи.
14. Одним з найкращих аргументів для фізичних вправ і правильного харчування є: "А якщо цього не робити?"
15. Нарощування м’язів не обмежується побудовою незалежного фізичного здоров’я. Існують також такі фактори, як дисципліна, терпіння та наполегливість, які безумовно належать до цієї діяльності.
Підпишіться Преміум членство і отримати доступ до інших 240+ статей, Знижую
для наших заходів, з нашими партнерами, можливість Запитання та відповіді та виключно інші переваги.
- 10 жорстоких та химерних фактів зі зйомок серіалу "Вартові Галактики"! Ці цікаві місця від
- 10 фактів про медитацію, яких ви, можливо, не знали
- 10 міфів та фактів про тампони
- 10 фактів про читання книг Для розуму читання - це те, що є вправою для тіла - гарна газета
- 10 дивовижних фактів про самотність