MTB велосипед для гірських авантюристів!

Вас цікавлять наші акції? Підпишіться на MTB Блог спалення жиру Alpinbike Зони спалювання жиру - Міфи про спалювання жиру спростовані! На жаль, до цього дня ми стикаємося з безліччю статей про спалювання жиру на основі МТБ, які на основі величезних непорозумінь опираються десь дуже далеко від істини про спалювання жиру.

Днями я зіткнувся з одним із них, який наводив певні ідеї та факти щодо передбачуваного дослідження, яке пов’язувало тренування з повільною інтенсивністю до спалювання жиру ... Правда полягає в тому, що тлумачення, опис зв’язків, було зовсім іншим від реальності .!

причин

Давайте будемо усвідомлювати це питання. Взагалі, багато спалюється жир МТБ, під час тренувань я щодня читаю непорозуміння щодо спалювання жиру МТБ, що викликає гнів - але, мабуть, найгірше - це низка непорозумінь щодо зон спалювання жиру. Зона спалювання жиру - це не що інше, як чоловічі сумки, винайдені фітнес-індустрією та помилковим уявленням про спалювання жиру MTB!

Розподіл зон для них важливий лише для того, щоб навіть менш підтягнуті люди повірили, що зробили цінну серію тренувань. Зони спалювання жиру відіграють дуже малу роль насправді, оскільки більшість спалювальних жирів МТБ не вживають напружених, всеохоплюючих тренувань! Простіше пройти повільну програму з низькою інтенсивністю, ніж високу інтенсивність за менший час. Але це може бути і не ефективніше!

Але повернімось до велосипедів ... Перший факт, який нам потрібно пояснити, це те, що існують зони спалювання жиру. Існує рівень інтенсивності, коли жир сприяє тому, що ваше тіло може виробляти більше енергії. Однак цей рівень інтенсивності не однаковий для будь-кого, і він може змінюватися з кожним днем ​​залежно від фази тренування та дня, який ви робите.

  • MTB велосипед для гірських авантюристів!
  • Dr. Kelen Fit Slim - це інтенсивний гель для спалювання жиру в Інтернет-магазині Whale Bike
  • Новий рік - новий я! | Гепіда
  • Якщо він недоступний.

Візьміть приклад. Якщо ви почнете швидко спалювати жир МТБ вранці після швидкої, інтенсивної тренування, ви спалите більше жиру, ніж після сильного спалювання жиру МТБ, багатого вуглеводами. Але в чому тоді проблема?

Це досить просто: вам потрібно забути про зони спалювання жиру, якщо ви хочете зменшити кількість жиру в організмі.

Є кілька причин, чому слід уникати повільних пробіжок, які спалюють жир замість вуглеводів. Перший полягає в тому, що ви будете спалювати лише невелику кількість жиру під час них. Один грам жиру еквівалентний 9 калоріям. Друга причина уникати тривалих, повільних тренувань полягає в тому, що вони підвищують апетит, тоді як високоінтенсивні тренування зменшують.

Отже, якщо ви тренуєтеся три години і спалюєте 60 грамів жиру, легко уявити, як одразу після цього його повернути разом з їжею.

Зони спалювання жиру - міфи, що спалюють жир, спростовані! - Блог Alpinbike

Тож під час інтенсивного тренування ви спалюєте більше калорій і навіть пригнічуєте голод. Ви не можете повірити, правда? Випробувано Університетом Лаваля в Квебеку. Вони сформували дві окремі групи та пройшли різні навчальні програми.

Чому кардіотренування (тренування, що спалює жир) важлива?

Це відповідає повільній інтенсивності, постійній програмі. Інша група людей з високою інтенсивністю спалення жиру MTB допомагає спалювати жир у 30-хвилинних блоках протягом 15 тижнів. Доставка енергії MTB до спалювання жиру до першої групи, тож спалювання жиру MTB двічі, ніж до другої, вони спалювали більше калорій.

Однак, як не дивно, представники другої групи втратили в 9 разів більше жиру, ніж перша група! Хоча цей експеримент із спалюванням жиру МТБ проводився більше 20 років тому, все ще існує непорозуміння, що кардіопрограми інтенсивності спалювання жиру МТБ ефективніші у спалюванні жиру. Ти все ще не можеш у це повірити?

Подивіться на жінок та чоловіків, які бігають на Олімпійських іграх.

Як виглядають найшвидші люди у світі? Ну, вони не роздуті люди в легкій атлетиці, правда? Вони мають набагато нижчий відсоток жиру в організмі, ніж марафонці! І з’ясуйте, скільки зон спалювання жиру ви можете робити з повільною інтенсивністю ....

То що ви можете зробити, якщо хочете спалювати жир? По-перше, забудьте про зони спалювання жиру.

А тепер прислухайтеся: їжте менше і тренуйте більше порад, не впевнено стояти на своєму! Це спалювання жиру в МТБ пов’язане з калоріями, оскільки наше тіло не є замкнутою системою, де споживання та викид калорій відіграють таку важливу роль - багато гормонів та інших процесів також відіграють під нашою шкірою!

Зони спалювання жиру - міфи, що спалюють жир, спростовані! - Блог Alpinbike

Навпаки, головним є вибір їжі та форми фізичних вправ, які дозволяють контролювати апетит при спалюванні жиру МТБ, уникають продуктів, наповнених цукром вранці, а потім зосереджуються на високоінтенсивних тренуваннях.

Вибирайте продукти, які не спонукають ваш організм накопичувати спалювання жиру МТБ, і якщо ви не дуже тренуєтесь, пропустіть цукор із чаю.

Танець живота для початківців - спалювання жиру

І тут є трохи протиріччя мені самому: тренування для спалювання жиру не можна повністю спростити. Це пов’язано з тим, що витривалість добре підвищується завдяки тривалим низькоінтенсивним тренуванням!

MTB велосипед для гірських авантюристів!

Факт: Велоспорт - одна з найкращих форм вправ для спалювання жиру! Щоб спалити якомога більше жиру, катайтеся на голодний шлунок і довго!

  • Очень странным.
  • Як позбутися від спалювачів жиру
  • R1 худий 5 схуднення
  • Як заспокоїти людину
  • 15 причин купити електронний велосипед | Велоспорт, спалювання жиру, їзда на велосипеді
  • Чи допомагає венлафаксин вам схуднути?
  • Для цілей цього Регламенту він не повинен перевищувати суми загальної та загальної кількості акцій, кількість яких повинна бути.

Дотримуйтесь цих основних правил і крутіть, поки вам дійсно не доведеться форсувати м’язи! Це точно почне спалювати жир. Ось простий режим тренувань для початківців велосипедистів, які прагнуть схуднути. Не завадить розігрітися хвилину, перш ніж їздити на велосипеді.

Зрештою, не забуваємо про найкращу жінку, що спалює жир, - це означає хвилини легкого скручування. Під час фізичних вправ звертайте увагу на споживання рідини!

Повернувшись додому, не впадайте до нього в холодильник!

Швидше, трохи потягніться, а потім прийдіть натуральна куряча грудка з великою кількістю сирих овочів! Якщо у вас ще немає відповідного велосипеда для цього, ми у вашому розпорядженні! Ми допоможемо вам вибрати найбільш підходящий для ваших цілей велосипед, який ви також можете протестувати у нас!

Будь то дорожній велосипед, MTB велосипед або фітнес-велосипед!