Чим старші жінки, тим більше вони звертають увагу на свою вагу і двічі замислюються над тим, що завантажити на тарілку. Вам набридло перераховувати кількість кілоджоулів з їжі, що споживається після кожного дня, або думати про те, щоб виграти/не отримати від них у кожному супермаркеті? У нас є рішення для вас у вигляді переліку продуктів, які ви можете їсти в алелуї, і ви майже не отримаєте жодної з них.!

1. Попкорн

Якщо ви любите сіль або масло попкорну, ви можете продовжувати їсти його, не турбуючись. Чашка попкорну - всього 31 ккал.

2. Селера

Коріння селери містять 95% води. Вони допомагають виводити воду з організму і одночасно детоксикують її.

3. Баклажани

Порція смажених на грилі або запечених баклажанів без олії становить лише 24 ккал.

їсти

4. Апельсини, грейпфрути та мандарини

Надмірна кількість фруктів не рекомендується для схуднення, але ці цитрусові - виняток. Вони багаті клітковиною і вітаміном С. Вони насичують, допомагають травленню, покращують шкіру та змушують почуватись здоровішими в цілому.

5. Диня

Чи знаєте ви, скільки має одна скибочка цього червоного ласощі? 60-70 ккал. Їжте їх також спокійно щодня, адже вони чудово насичуються і допомагають виводити воду з організму.

6. Водорості

Водорості - найкраще джерело йоду. Вони допомагають щитовидній залозі працювати краще, підтримують рівень гормонів і запобігають набору ваги.

7. Кабачки

Порція кабачків становить близько 42 ккал. Він підтримує баланс солі в організмі та покращує роботу кишечника.

8. Огірок

Їжа, яка повинна бути обов’язковою для всіх збіднілих людей. Кілограми знизяться, коли їсти огірки набагато швидше.

9. Буряк

Буряк є джерелом поживних речовин, таких як марганець. Це допомагає спалювати жир, починати нарощувати м’язи та регулювати рівень цукру в крові. Середня порція - лише 40 ккал.

10. Яйця

Їсти їх можна вранці, на обід, ввечері, вранці, не боячись набрати вагу. Звичайно, варені яйця краще смажених.

11. Ананас

Цей смачний фрукт - найкращий друг усіх, хто діє. Один більший шматочок ананаса становить близько 28 ккал.

12. Яблука та сливи

В одному яблуці всього 50 ккал. Після нього шлунок насичується, а травлення покращується. Сливи багаті вітаміном С, а калій підтримує серце та судини.

13. Салат

Салат є прекрасним джерелом фолієвої кислоти, і ви також можете з’їсти його на тонни: один лист салату має лише 3 ккал!

14. Ягоди: смородина, журавлина, полуниця

Смородина і журавлина багаті вітаміном С і допомагають позбутися зайвої води з організму. Полуниця дуже поживна, підтримуючи форму травлення, а також серцево-судинну систему.

15. Капуста, брокколі, цвітна капуста

Будь-який з цих овочів стане вашим союзником у боротьбі проти схуднення. Порція подрібненої капусти становить лише 7 ккал. Однак це не означає, що вам потрібно їсти лише капусту, всі три види цього овоча багаті йодом.