Чим старші жінки, тим більше вони звертають увагу на свою вагу і двічі замислюються над тим, що завантажити на тарілку. Вам набридло перераховувати кількість кілоджоулів з їжі, що споживається після кожного дня, або думати про те, щоб виграти/не отримати від них у кожному супермаркеті? У нас є рішення для вас у вигляді переліку продуктів, які ви можете їсти в алелуї, і ви майже не отримаєте жодної з них.!

можете

1. Попкорн

Якщо ви любите сіль або масло попкорну, ви можете продовжувати їсти його, не турбуючись. Чашка попкорну - всього 31 ккал.

2. Селера

Коріння селери містять 95% води. Вони допомагають виводити воду з організму і одночасно детоксикують її.

3. Баклажани

Порція смажених на грилі або запечених баклажанів без олії становить лише 24 ккал.

4. Апельсини, грейпфрути та мандарини

Надмірна кількість фруктів не рекомендується для схуднення, але ці цитрусові - виняток. Вони багаті клітковиною і вітаміном С. Вони насичують, допомагають травленню, покращують шкіру та змушують почуватись здоровішими в цілому.

5. Диня

Чи знаєте ви, скільки має одна скибочка цього червоного ласощі? 60-70 ккал. Їжте їх також спокійно щодня, адже вони чудово насичуються і допомагають виводити воду з організму.

6. Водорості

Водорості - найкраще джерело йоду. Вони допомагають щитовидній залозі працювати краще, підтримують рівень гормонів і запобігають набору ваги.

7. Кабачки

Порція кабачків становить близько 42 ккал. Він підтримує баланс солі в організмі та покращує роботу кишечника.

8. Огірок

Їжа, яка повинна бути обов’язковою для всіх збіднілих людей. Кілограми знизяться, коли їсти огірки набагато швидше.

9. Буряк

Буряк є джерелом поживних речовин, таких як марганець. Це допомагає спалювати жир, починати нарощувати м’язи та регулювати рівень цукру в крові. Середня порція - лише 40 ккал.

10. Яйця

Їсти їх можна вранці, на обід, ввечері, вранці, не боячись набрати вагу. Звичайно, варені яйця краще смажених.

11. Ананас

Цей смачний фрукт - найкращий друг усіх, хто діє. Один більший шматочок ананаса становить близько 28 ккал.

12. Яблука та сливи

В одному яблуці всього 50 ккал. Після нього шлунок насичується, а травлення покращується. Сливи багаті вітаміном С, а калій підтримує серце та судини.

13. Салат

Салат є прекрасним джерелом фолієвої кислоти, і ви також можете з’їсти його на тонни: один лист салату має лише 3 ккал!

14. Ягоди: смородина, журавлина, полуниця

Смородина і журавлина багаті вітаміном С і допомагають позбутися зайвої води з організму. Полуниця дуже поживна, підтримуючи форму травлення, а також серцево-судинну систему.

15. Капуста, брокколі, цвітна капуста

Будь-який з цих овочів стане вашим союзником у боротьбі проти схуднення. Порція подрібненої капусти становить лише 7 ккал. Однак це не означає, що вам потрібно їсти лише капусту, всі три види цього овоча багаті йодом.

Джерело: brightside.me | Фото: pixabay.com

ПОВ'ЯЗАНІ СТАТТІ

З сьогоднішнього дня діє машина COVID. Нарешті, ми розглянемо інші райони, але ...

Умови карантину в Словаччині змінюються: після нових

Олександра Орвіська на прогулянці з нетрадиційною коляскою! Це для ляльок?

Знаменитий словацький красень має Ковіда: застряг у ізоляції за тисячі кілометрів!

Ні антигенні, ні полоскання горла: вони тестують за кордоном по-новому і швидко!

Чехи підтвердили закупівлю ЛЗ для Covid-19: його ефективність повинна сягати до 80%!

КІНЬ: Даніела Нізлова говорила, її дочка майже двічі втрачала життя!

Актор Енді Гриц помер: Сльози проллють вас на його останніх словах!

Розпочався новий етап вакцинації: сталося те, чого міністерство не очікувало!

92-річна бабуся Пушкарової перемогла свій страх, у Златиці затягло горло!

Найсильніше посилання на людей? Чеський співак пограбував сім'ю в сім'ї, його слова мерзнуть!

Словаки підтвердили рідкісне захворювання: діти можуть опинитися в зоні ризику після подолання ковидного захворювання ...

Для забезпечення найкращого досвіду ми та наші партнери використовуємо такі технології, як файли cookie, для зберігання та/або доступу до інформації про пристрій. Згода на ці технології дозволить нам і нашим партнерам обробляти персональні дані, такі як поведінка під час перегляду веб-сторінок або унікальні ідентифікатори на цьому сайті. Не погоджуючись чи не відкликаючи згоду, це може негативно вплинути на певні функції та функції.

Клацніть нижче, щоб дати згоду на вищезазначене або зробити детальний вибір. Ваш вибір застосовуватиметься лише до цього веб-сайту. Ви можете змінити свої налаштування в будь-який час, включаючи відкликання згоди, за допомогою перемикачів у Політиці щодо файлів cookie або натиснувши кнопку керування згодою внизу екрана.