Категорія "Краса": фарбування волосся

принципів

Якщо ви виберете хоча б один із запропонованих шляхів до досконалості, ви зможете стати стрункішою без страждань і голоду.

Мінус 1, 5-8 кг на рік

1. Уникайте гамбургерів.

2. Замініть морозиво фруктами та вершками.

Змішайте 1 склянку свіжої або замороженої вишневої вишні з 1/4 склянки закваски з підносу, а перед вами - десерт, що містить лише 140 калорій.
Втрата ваги: ​​1, 5-8 кг.

3. Придбайте правильну піцу.

Замість того, щоб замовляти готову піцу додому, покладіть у морозильну камеру трохи піци з низьким вмістом жиру в 1 цілій піці - не більше 600 калорій та 10-15 г жиру>.
Втрата ваги: ​​1,5-3 кг.

Позбавтеся від 5-15 кг за рік

Нам потрібно створити дефіцит 100-200 калорій на день. Це не виглядає складно. 3 допоможе вам слідувати порадам.

5. риба замість м’яса.

6. Краще більше, але менше.

7. Виконайте ревізію кухні.

8. Смажити без олії.

10. Їжте кордон.

11. Привчайте розбавляти напій.

12. Знищити морозильну камеру.

ВИДАЛЕННЯ 5-20 КГ ЗА РІК

Мінус 200-300 калорій на день - і подивіться, як "розчинити" свої кілограми

ТИП.В Створіть у холодильнику "Банку здорового харчування" - і ви не будете боятися відкривати.

Відповідно до цих 3 пунктів, ви можете схуднути за 12 місяців

13. У магазині - зі списком.

У п’ятницю ввечері, поїдаючи з друзями в барі, ви можете легко і швидко вимагати 3000 ккал з напоями. Будинок для відпочинку краще влаштувати цибулю-шалот і покласти всього 750 ккал .