15 простих способів спалити 100 калорій

простих

Ми живемо, говорячи про переваги дещо збільшення фізичної активності, але слід визнати, що багато разів час занадто короткий, щоб включати суттєві зміни.

Ми постійно чекаємо, коли довгі години роботи чи численні обов'язки зменшаться, щоб почати з справжнього режиму фізичних вправ, і правда, це зовсім малоймовірно. Чи ні?

Наша порада: Поки ми створюємо місце для більших планів, просто використовуйте свою фантазію та зануртесь у них 15 простих способів спалити 100 калорій. Прості та безпечні ідеї, які можна використовувати як окремо, так і комбіновано, додаючи по 1 на день або кілька на тиждень. Це буде залежати від нас!

Але перш за все, залишайтеся в доброму дусі, не розглядайте їх як «занадто малі» чи «недостатні», а як сукупний ефект. Давайте подумаємо, що просто виконуючи одне з цих занять на день, ми будемо спалювати 700 калорій на тиждень і 2800 на місяць. Звичайно, вони матимуть різницю!

Наступні, 15 простих способів спалити 100 калорій, у певному порядку:

Тепер потрібно просто перевести дух і почати спалювати калорії здоровим способом, звичайно, без надмірностей.