Схуднути без особливих зусиль

спалити

Є багато простих способів спалити ці калорії, просто роблячи повсякденні справи, тому ми даємо вам ці поради, щоб ви також могли скинути ці зайві кілограми:

Сонячні ванни: сонячні ванни тануть підшкірний або `` поганий '' жир, оскільки яскраве сонячне світло регулює обмін речовин для схуднення. Запобігає ризику ожиріння, діабету та серцевих захворювань. Тому виставляйте себе на сонці через день, від 20 до 30 хвилин між 8 і 11 ранку.

Танцюйте годину і спалюйте до 250 калорій: Ви тренуєтесь на серцево-судинному рівні, активізуєте своє тіло на 100% і заряджаєтесь енергією. Це також покращує фізичну та розумову працездатність, що допоможе вам бути більш креативними, тому, якщо ви виходите танцювати, випийте банку пива об'ємом 330 мл із лише 142 калоріями, замість вашої кубинської лібре, яка має мінімум 225 калорій.

Помийте кухонний посуд: це звільняє вас від кортизолу, який утворюється під впливом стресу, який заважає їсти через занепокоєння, а прибирання на кухні допомагає підтримувати здорове харчування. Струшуючи комору та капюшон, можна спалити до 110 калорій більше.

Випивши склянку червоного вина, спалює до 180 калорій: випийте склянку води перед тим, як їсти вино під час їжі або за дві години до сну, щоб зменшити апетит, випивши його, ви запобігнете накопиченню холестерину, це забере тривогу їжі. Він також містить антиоксиданти, які перешкоджають утворенню жирових клітин і розплавляють любовні ручки.

Отже, тепер ви знаєте, що цими практичними порадами не можна виправдовувати підтримку форми.