Ми впевнені, що брокколі - це не ваш улюблений овоч. Однак ми збираємось переконати вас у протилежному за допомогою цих 15 смачних рецептів.

смачним

Ми ділимось секретом приготування брокколі
смачний аромат, який зробить його вашим улюбленим.

Ми знаємо: готуйся брокколі Це не ваш улюблений рецепт, але з великої причини він не може бути відсутнім у вашому раціоні. Ця їжа має великі переваги, і якщо поєднати її з правильними інгредієнтами, вона може бути справді смачною!

Сьогодні ми навчимо вас готувати 15 смачних рецептів зі смачною і дуже корисною брокколі, яка переконає вас частіше їсти її. Візьміть до відома все!

Не пропустіть дієту!

Як зробити брокколі 15 смачними способами.

Вважається суперпродуктом. Користь для здоров’я незліченна, як і універсальність на кухні.

Найпоширенішою формою брокколі є та, яку ми знаходимо в супермаркетах; однак існують такі рідкісні, як китайська брокколі (поєднана між брокколі та капустою) або такі унікальні кольори, як фіолетовий.

Ви можете знайти його цілий рік, але стежте за падінням цін наприкінці літа та восени. Зберігається дуже добре в холодильнику (від 1 до 2 тижнів).

Мийте та дезінфікуйте його, перш ніж включати в посуд, супи, креми, східні страви тощо;
якщо ви їсте його на пару з невеликою кількістю солі та масла, це насолода.

Переваги брокколі

Як зробити брокколі 15 смачними способами.

  • Він містить вітаміни групи В і С, кальцій і клітковину; він набагато поживніший, коли у нього свіже, інтенсивне зелене цвітіння.
  • Цей овоч чудовий як джерело клітковини, крім того, що містить багато поживних речовин, таких як вітаміни А, С і К.
  • У ньому також є флавоноїди, речовини, які допомагають захистити від раку.
  • Сприяє здоров’ю, борючись з бактеріями helicobacter pylori, основною причиною виразки та гастриту.
  • Зміцнює зір, ріст шкіри та волосся завдяки внеску бета-каротину (вітамін А).
  • Завдяки високому вмісту вітаміну С він зміцнює імунітет.
  • Ми рекомендуємо їсти його часто, оскільки це допомагає боротися зі стресом, а також зміцнює кістки і зуби.
  • Сульфорафан, що міститься в брокколі, може уповільнити артрит.

Див. Рецепти:

Не можна пропустити смачну запіканку з брокколі з сиром. Ми даємо вам крок за кроком, щоб підготувати його.

Ви хочете спробувати щось здорове та інше? Ніщо не зрівняється з рецептами брокколі, а ці фаршировані рулетики з гарбуза просто сенсаційні.

Щоб піклуватися про себе сьогодні, ідеально підходить їжа з брокколі у супроводі зеленої квасолі та мигдалю. Ми розповімо вам, як створити це поєднання в домашніх умовах.

Ми пропонуємо вам дуже смачний та поживний варіант для вас та вашої родини. Дізнайтеся, як приготувати цей овочевий суп з локшиною в зеленому карі з брокколі.

Б’ємося об заклад, що ви не очікували цієї смачної та поживної їжі. Наважтесь приготувати цей крем з брокколі з чіа та беконом.

На вашій кухні не може не бути хороших рецептів макаронів. Тому ми ділимо ці цільнозернові спагетті з брокколі та соусом. Ви збираєтесь жадати!

Ви можете супроводжувати це рагу кількома хорошими коржиками з кукурудзи або борошна та готувати таквізу.

Будьте готові спробувати щось справді смачне. Ми розповімо вам, як приготувати філе червоного окуня, мариноване в гуахільо, у супроводі салату з брокколі.

Якщо час цього разу не ваш союзник, позбудьтеся неприємностей за допомогою цього рецепту рисового гратію з брокколі, виготовленого в мікрохвильовці! Це не займе у вас більше 35 хвилин. Усі ...

Без сумніву, ваші очі будуть блищати, коли ви побачите, що цей делікатес подається на вашій тарілці, але як тільки ви скуштуєте його, ви відчуєте відчуття, яких ви ніколи раніше не відчували, тому не ...

Ми знаємо, що бувають випадки, коли вам завжди нудно їсти одне і те ж, тому забудьте про це і приступайте до роботи та відкривайте смачний смак торта ...

Пора готувати! Дізнайтеся, як приготувати кіш із брокколі з сиром Манчего. Інгредієнти цієї страви самі по собі дуже смачні, уявіть, разом вони будуть смачними! Слідуйте далі ...

Як давно ви не готували чогось мега смачного? Ось рецепт курячого гратену з брокколі, щоб ви побалували своє смак. Крім того, продовжуйте готувати легко і відкривайте для себе ще смачні рецепти курки ...

Ми рекомендуємо готувати це поєднання індички з брокколі та вершками, якщо вашій дитині від 1 до 2 років. Цей рецепт вас більше не займе ...

Морквяний, грушевий та брокколіний сік багатий клітковиною та детоксикуючими властивостями. Якщо те, що ви шукаєте - це піклуватися про своє тіло і допомагати своєму метаболізму, цей сік ...