Завантаження .

здоров

Нещодавно, з 6 по 8 березня, в Таррагоні проводяться Національні дні їжі під гаслом "Їжа, вік та здоров'я".

Диво-дієти були однією з тем, що обговорювались на цих конференціях, і які не мають жодних харчових та наукових підстав для їх підтримки. Численні експерти з цього питання та на підтримку Іспанського агентства з питань безпечності харчових продуктів та харчування (AESAN) попереджають про небезпеку такого типу дієти для здоров'я.

Не існує чарівних формул для схуднення

Протягом року, особливо з квітня по травень, засоби масової інформації (журнали, телебачення, ...) обстрілюють дієтами та "чудодійними" продуктами, які обіцяють швидке та легке зниження ваги.

Важливо усвідомлювати, що не існує чарівних формул для схуднення. Слід уникати будь-якого типу дієти, що обіцяє втрату ваги більше 5 кг на місяць.

Ці "диво-дієти" варіюються від низькокалорійних до дієт, заснованих на надмірному споживанні білка і жиру, таких як добре відома дієта Аткінса або дієти, в яких дозволена лише одна їжа, наприклад, ананасова дієта або дієтичний артишок, багато з них схвалені відомими людьми.

Дієти "Чудо" дають страшний ефект відскоку

Ці дієти без будь-якої наукової та харчової основи спричиняють швидке зниження ваги. В основному втрачається вода та м’язова маса. Це суперечить тому, що потрібно втратити, а це жир. До того ж, як тільки дієта відмовляється і ви знову їсте нормально, втрачена вага швидко відновлюється; Це так званий ефект "відскоку" або ефект "йойо". Цей ефект обумовлений тим, що організм під час голодування запускає низку біохімічних механізмів, щоб заощадити якомога більше енергії. Коли організм повертається до нормального споживання їжі, він засвоює його набагато краще, швидко набираючи вагу.

Небезпека для здоров’я

"Чудо" дієти представляють небезпеку для здоров'я, оскільки вони викликають важливі органічні зміни, які варіюються від запаморочення, через втому, депресію, до серцевих розладів, гіперхолестеринемії або підвищеної сечової кислоти.

Ці дієти не дозволяють досягати мінімальної добової кількості вітамінів та мінералів для збереження здоров’я, завдаючи організму фізіологічної шкоди.

Оскільки Вітажнес Ми маємо намір поінформувати населення про небезпеку "чудодійних" дієт, порадивши, що втрата ваги повинна базуватися на двох основних опорах: повноцінному харчуванні та фізичних вправах, що робиться індивідуально. Кожна людина по-різному і до неї потрібно ставитись індивідуально. Фармакологічну терапію слід застосовувати лише тоді, коли попередня стратегія не є ефективною.

Теги: схуднути, диво-дієти, харчування, ожиріння, схуднути, здоров’я

Підпишіться безкоштовно та отримуйте наші статті електронною поштою

2 коментарі

2 коментарі до "Чудо-дієт" для схуднення, отрута для здоров’я

Я цілком погоджуюся з цим повідомленням.
Чудо-дієти дуже шкодять здоров’ю.
Як сказано в статті, дієта полягає у втраті жиру, з іншого боку, завдяки цим диво-дієтам єдине, що ви втрачаєте, це рідина та м’язова маса. А це дуже шкодить вашому здоров’ю.
Ключовим фактором, який допомагав мені схуднути, була різноманітна дієта з низьким вмістом жиру та невеликі фізичні вправи.
Всього найкращого,
Діана Морено