Ми даємо вам список способів скинути останні 5 кілограмів, які, здається, неможливо скинути.
Іноді спроби схуднути бувають трохи нудними, і ми навряд чи колись знаємо, з чого почати, навіть коли хочемо лише трохи схуднути. Коли ми робимо все, що в наших силах, і при цьому вага не падає, ми часто розчаровуємось і припиняємо дієту. Щоб допомогти вам досягти вашої ідеальної ваги, ми поговорили з експертами у цьому секторі, які вже цього досягли, і розповіли нам свої хитрощі.

фунтів

Прочитайте наступний список і виберіть один із них, безумовно, ви можете його отримати.

15 прийомів або порад для схуднення, коли ви застрягли

1. Складіть щоденник свого раціону:

Перш ніж змінити стиль харчування, витратьте принаймні 3 тижні на те, щоб записати всі продукти, які ви їсте, включаючи рідини або такі дрібниці, як цукерки чи гумка. Якщо ви пішли з другом до морозива і у вас не було морозива, але у вас було кілька совок, запишіть це! Іноді ми не знаємо ні про кількість, ні про час, коли ми їмо або клюємо. У моєму випадку я галюцинував щодо того часу, коли я пропускав дієту.

2. спати

Фітнес-професіонали завжди радять, що вам слід правильно відпочити, щоб ваше тіло нормально функціонувало. Коли ми повноцінно харчуємось і виконуємо вправи, ми знаходимося в стані концентрації, розкладу і забуваємо те, що є важливим для наших зусиль, щоб отримати його плоди: сон. Порівняння результатів у людей, які не отримують достатнього відпочинку та людей, які сплять 8 годин на день, є дуже показовим. Знаєте, лягайте в ліжко і спайте своїх 8 годин.

3. Очистіть холодильник