трав

Рецепти дієти на рослинній основі - Ви намагаєтесь додати більше? трав'яні рецепти до ваших планів харчування? Ось кілька смачних веганських рецептів, наповнених фруктами, овочами, квасолею та цільним зерном. Для приготування кожного потрібно декілька інгредієнтів або 30 хвилин або менше. Насолоджуйтесь!

Дієтичні рецепти на рослинній основі - 11 ідеальних ідей на основі трав’яних дієт на вечерю

1 з 15 EATWELL101

Гострий тахіні-тофу, обсмажити

Час приготування: 10 хвилин Вечеря буде готова до того, як ви це зрозумієте.

2 з 15 EATWELL101

Горіховий нут Суп з нуту

Час приготування: 240 хвилин Цей веганський нутовий суп з нуту може бути просто найсмачнішим та найсмачнішим супом, який ви коли-небудь готували! Дивіться рецепт

3 з 15 EATWELL101

Брюссельська капуста та солодка картопля, смажена в духовці

Час приготування: 20 хвилин Не дивуйтеся, коли виявите, що ви їсте ці брюссельські капусту і солодку картоплю, смажені в духовці, прямо з каструлі!

4 з 15 EATWELL101

Чашки баклажанів з помідорами та запеченим нутом

Час приготування: 0 хв Супер здоровий прийом їжі, наповнений рослинним білком. Дивіться рецепт

5 з 15 EATWELL101

Худий вегетаріанський чилі

Час приготування: 0 хвилин Цей легкий вегетаріанський чилі вразить ваш розум. Дивіться рецепт

6 з 15 EATWELL101

Нут з капусти та томатного супу

Час приготування: 25 хв. Комфортно, поживно та смачно - цей суп з помідорів та капусти ідеально підходить для холодних ночей! Дивіться рецепт

7 з 15 EATWELL101

Азіатський салат з локшини з найкращим імбирним вінегретом

Час приготування: 0 хв. Ідеально підходить для обідів у будні та великих зборів. Дивіться рецепт

8 з 15 EATWELL101

Пряний кукурудзяний салат

Час приготування: 10 хвилин Легко і смачно - чудовий легкий обід або до барбекю та гриля. Дивіться рецепт

9 з 15 EATWELL101

Вершковий кокосовий і солодкий картопляний суп з лободою

Час приготування: 15 хвилин Багате, здорове і ситне - повноцінна вечеря в одній мисці. Дивіться рецепт

10 з 15 EATWELL101

Каррі із солодкої картоплі з цвітної капусти

Час приготування: 20 хв. Швидкий та заспокійливий веганський обід, наповнений спеціями. Дивіться рецепт

11 з 15 EATWELL101

Шашлик з цвітної капусти генерала Цо на грилі

Час приготування: 15 хв. Трохи хрусткої солодкості у фавориті на винос! Дивіться рецепт

12 з 15 EATWELL101

Локшина з кабачків Теріякі

Час приготування: 10 хвилин Готовий за 20 хвилин або менше і на 100% без глютену! Дивіться рецепт

13 з 15 EATWELL101

Салат з нуту та огірків з м’ятою у банку

Час приготування: 0 хв Ситний салат, ідеально підходить для швидкого обіду в дорозі. Дивіться рецепт

14 з 15 EATWELL101

Повна повільна плита Каррі та кеш'ю з цвітної капусти

Час приготування: 0 хв. Наповнене блюдо, наповнене корисними поживними речовинами. Дивіться рецепт

15 з 15 EATWELL101

Нут Шпинат Каррі

Час приготування 0 хв. Легкий горщик, повний смаку та поживних речовин. Дивіться рецепт

Ви зробили одне з таких рецепти дієти на рослинній основі? Поділіться у своїх соціальних мережах, використовуючи наш хештег # eatwell101.

Поради щодо дотримання рослинного раціону

Ось короткий огляд основних категорій продуктів харчування, що складають рослинну дієту:

  • Фрукти: будь-який вид фруктів, включаючи банани, дині, полуницю, малину, яблука, лимони, апельсини.
  • Коренеплоди: такі як картопля, буряк, морква, пастернак, солодка картопля, селера.
  • Овочі: болгарський перець, кукурудза, зелена квасоля, авокадо, салат, цибуля, шпинат, капуста, капуста, горох, капуста, часник, цибуля-порей, усі зелені листові овочі.
  • Бобові: квасоля будь-якого виду (нут, чорна квасоля ...), а також сочевиця, бобові та подібні інгредієнти.
  • Цілісні зерна: крупи, зерна та інші крохмалисті харчові інгредієнти. Прикладами є лобода, бурий рис, просо, цільна пшениця, овес, ячмінь.

Як правило, повноцінне харчування рослинна дієта означає споживання цільної, нерафінованої або мінімально обробленої рослинної їжі. І ці рецепти вище - завжди хороша відправна точка!