Якщо лікар сказав вам, що у вас високий вміст цукру, і що, крім того, вам потрібно схуднути, вам слід почати контролювати свій раціон і ставитися дуже серйозно. Ваша дієта, а також фізичні вправи, які ви робите, можуть покращити рівень глюкози в крові та запобігти діабету типу 2. Якщо у вас це вже є або у вас діагностовано преддіабет, це меню також допоможе вам. Крім того, це тижневий план з обмеженням калорій, який допоможе вам схуднути.

контролю

- Пов’язане: Вправи для схуднення, якщо вам за 50


Ожиріння, фактор ризику

Ув'язнення, до якого ми були змушені, вплинуло на наше фізичне здоров’я. Згідно з опитуванням Іспанського товариства з вивчення ожиріння (SEEDO), 48% іспанців вважають, що стикалися з ув'язненням із надмірною вагою, а 46% кажуть, що за цей час набрали вагу.

Це опитування, представлене на цифровій клінічній сесії з питань ожиріння та коронавірусу спільно з Іспанським товариством ендокринології та харчування (SEEN) та за співпраці з медичною компанією Novo Nordisk, підкреслює необхідність встановлення заходів для контролю ваги, а не лише цього, але також щоб уникнути пов'язаних з цим ускладнень.

І ми знаємо, що ожиріння може збільшити ризик діабету 2 типу, тому дуже важливо контролювати його, і якщо ви страждаєте цим, проконсультуйтеся з хорошим фахівцем, щоб скласти план безпечного схуднення.

Меню "проти діабету"

Щоб допомогти нам у боротьбі з діабетом та завдяки порадам Фонду діабету, ми пропонуємо вам щотижневе меню, яке може допомогти пацієнтам із цукровим діабетом 2 типу або переддіабетом контролювати рівень цукру в крові, а також втрачати набрану вагу.

Це меню базується на споживанні 1500 калорій на тиждень. Якщо вам не потрібно худнути, ви можете вибрати інші плани на 1800, 2000 або 2500 калорій, запропоновані Фондом.

- Пов’язане: Терапевтична освіта, ключовий інструмент у випадках діабету