У деяких випадках низький рівень естрогену є генетичною проблемою. Однак це може бути також порушення роботи щитовидної залози, кіста яєчника або результат хіміотерапії або опромінення. Якщо у вас низький рівень жиру через надмірні фізичні навантаження та неправильне харчування, це також може відображатися на рівні естрогену. Низька вага під час статевого дозрівання може, в свою чергу, спричинити затримку розвитку вторинних статевих ознак.
Наявність низького рівня естрогену означає, що його рівень нижчий за рівень інших гормонів в організмі. У всіх різні, потрібно порівняти його зміну у вашому організмі. Він зменшується наближенням менопаузи, що є природним явищем. Однак можуть бути й інші зміни.
1. Пропуск періоду
Це найпоширеніший симптом низького рівня естрогену, який є однією з основних рушійних сил менструального циклу. Низький рівень може спричинити погану менструацію або навіть її пропуск. Це пов’язано з тим, що гормон естроген щомісяця зміцнює стінки матки, що запобігає її лущення. Якщо його рівень низький, матка недостатньо товста, щоб відшаруватися, і у вас був нормальний період.
2. Перепади настрою
Естроген також впливає на ваш настрій, що залежить від його рівня. Це логічно, оскільки це також впливає на менструацію, яка, як правило, пов’язана з настроєм.
3. Порушення сну і втома
Естроген зв’язаний з хімічною речовиною, що виробляється мозком, - серотоніном. Він виробляє мелатонін, який інакше називають гормоном сну. Низький рівень естрогену означає низький рівень сератоніну, а отже, порушення сну та втоми.
4. Відчуття депресії
Пов’язаність естрогену із сератоніном також пояснює почуття депресії. Якщо його рівень низький, у вас можуть бути стани горя.
5. Низьке лібідо
Серотонін також впливає на сексуальність. Знову ж, чим нижче рівень естрогену, тим нижче серотонін і статевий потяг.
6. Хворобливий секс
Низький рівень естрогену може зробити піхву сухішою, а стінки тоншими, що робить секс болючим.
7. Сухість очей
Естроген також впливає на вироблення сліз, тому його низький рівень може спричинити сухість очей.
8. Сухість шкіри
Естроген допомагає шкірі підтримувати свою еластичність, збільшуючи природні кислоти. Низький рівень може пересушити шкіру. Почніть використовувати ретиноїди, які підтримують утворення нової шкіри, запобігають деградації колагену та сприяють утворенню нових клітин та колагену. Шкіра придбає стійкість і запобіжить утворенню зморшок.
9. Припливи і нічний піт
Це загальні симптоми під час менопаузи. Вони виникають у так званій перименопаузі (фазі, яка проходить через менопаузу, але ви її ще не подолали). Однак вони можуть виникати навіть при низькому рівні естрогену. Це негативно впливає на частину мозку, яка називається гіпоталамусом, яка, крім усього іншого, контролює температуру тіла. Коли у вас низький рівень естрогену, ваше тіло вважає, що воно занадто жарко. Кровоносні судини в голові та шиї неприродно відкриваються, щоб позбутися цієї лихоманки. Це також спричиняє порушення сну та нічне потовиділення.
10. Забуття
Естроген є основою для правильного функціонування мозку. Це допомагає регулювати рівень кортизолу - гормону стресу, який, крім усього іншого, забезпечує зв'язок окремих частин мозку. Тому його дефіцит може вплинути на пам’ять.
11. Втрата концентрації уваги
Недостатня комунікація окремих частин мозку може призвести до втрати концентрації, що також спричинене низьким рівнем естрогену. Порушення концентрації часто є побічним ефектом поганого сну, за який також відповідає естроген.
12. Часті головні болі
Загалом, жінки частіше борються з головними болями та мігренями. Коливання рівня естрогену також може бути причиною. Напевно ви вже помічали, що головний біль часто виникає безпосередньо перед початком періоду. Це пов’язано зі зниженням естрогену.
13. Проблема завагітніти
Низький рівень естрогену може спричинити проблеми з вагітністю. Матка недостатньо товста, щоб правильно живити плід.
14. Набір ваги і труднощі при схудненні
Естроген прикріплюється до жирових клітин, і коли його рівень нестабільний, ви можете набрати вагу або набрякнути. Високий рівень естрогену пов’язаний із збільшенням ваги, але низький рівень може також спричинити накопичення жиру, особливо в області живота, та сильну втрату ваги.
15. Більш поширені інфекції сечовивідних шляхів
Деякі з них більш сприйнятливі до інфекцій сечовивідних шляхів, ніж інші. Однією з причин може бути низький рівень естрогену, який викликає витончення стінок сечоводу. Це полегшує проникнення бактерій та інфікування піхви або сечового міхура.
16. Тривожні стани
Низький рівень естрогену та пов'язаний з цим низький рівень серотоніну можуть призвести до занепокоєння та страху. Звичайно, це також пов’язано з іншими симптомами, такими як відсутність сну, низький статевий апетит, сухість очей тощо.
Як боротися з низьким рівнем естрогену
Низький рівень естрогену не небезпечний для організму, але впливає на нього на багатьох рівнях. Бажано спочатку проконсультуватися з лікарем. Він зробить гормональний тест, щоб перевірити, чи справді це недолік. Потім він вибирає відповідне лікування - зазвичай рекомендує короткочасні добавки гормону для стабілізації організму.
На щастя, є й інші методи, які ви можете спробувати вдома. Ви також можете доповнити естроген продуктами, що містять його в природному вигляді (тофу, бобові, фрукти та овочі), відповідними травами або контролем тютюну та питтям кави. Кофеїн підвищує рівень естрогену. Також переконайтеся, що ви добре харчуєтесь і не перестарайтеся.
Що рекомендує мати-природа?
Фітотерапевти рекомендують пити трави, що містять фітогормони, вітаміни, кальцій, магній і мають заспокійливу дію. Якщо ви не можете придбати трави за власною колекцією або вирощувати їх у саду або горщику, не впадайте у відчай, ви також отримаєте високоякісні продукти в аптеці.
Під час припливів
20 г глоду, 20 г омели, 20 г конюшини, 20 г шавлії, 20 г памайорану. Добре перемішайте всі трави, залийте 1 1/2 суміші 2 1/2 дл окропу. Настоюємо 10 хвилин. Ми завжди п’ємо одну чашку вранці. Вранці випийте натщесерце чаю з баранячого вітексу або візьміть капсулу від цієї трави, яку ви можете придбати в аптеці. Пити протягом 8 тижнів, зробити двотижневу перерву і повторити.
При остеопорозі
Я рекомендую макове масло. Його слід приймати щодня по одній чайній ложці або додавати в їжу або салати.
Проти нічного потовиділення
Чай з шавлії або червоної троянди. Приймайте настоянку шавлії 3 рази на день по 20 крапель. Відмінна також ванна з відваром дубової кори. Процедура полягає в наступному: кип’ятіть 1 PL дубової кори (отриманої в аптеці) в 1 1/2 літра води на повільному вогні протягом 20 хвилин. Залиште настоюватися 15 хвилин, процідіть у ванну і додайте ще 1 PL яблучного оцту. Не використовуйте мило з цією ванною!
Гормональна йога
Є так багато підходів до йоги та шкіл йоги, що знайти загальноприйняте визначення непросто. Спеціальні елементи з різних напрямків йоги спеціально стимулюють роботу яєчників, щитовидної залози, гіпофіза та надниркових залоз та відновлюють вироблення організмом власних гормонів. Вправи можуть швидко скорегувати гормональний профіль за три місяці.