16-хвилинний розпорядок медицини
Ви будете знесилені!
Куля для медицини - чудовий робочий інструмент, який може допомогти досягти різних цілей: працювати на животі і на всьому тілі, спалювати калорії, втрачати жир і навіть тонізувати. Це тому, що це допомагає додати додатковий ступінь складності щоденним вправам, надаючи більшої інтенсивності тренувальному дню.
Медичні кульки схожі на будь-які кульки, але вони важчі. Вони існують у різних розмірах та вазі, маючи можливість використовувати їх не тільки як вантаж, але і як нестабільну точку опори, або для запуску або прокатки.
Ще однією його перевагою є те, що це аксесуар, який ви можете чудово мати вдома, адже коли ви вирішите тренуватися там, а не в тренажерному залі.
Будьте обережні, часто типовою помилкою є вибір занадто важкої кулі для медицини. Почніть з малого. Зробіть вагу складною, але неможливо підняти.
Ми ділимося рутиною, розробленою особистим тренером Алексом Крокфордом, у своєму акаунті в Instagram. Виконуйте по 45 секунд кожної вправи, а між ними - 15 секунд відпочинку. Повторити 4 рази (4 підходи), без відпочинку.
- 10-хвилинний комбінований режим, який допоможе нам схуднути - вправи вдома
- 8-хвилинний розпорядок дня, щоб скинути ці надокучливі зайві кілограми
- 5-хвилинний режим, який змусить вас схуднути; Давайте працювати
- ПЕРЕГЛЯД ДОМОВОГО РОЗГРІВАННЯ 👌 5 ХВИЛИНЕ РОЗМІГАННЯ ДЛЯ ВСІХ ТРЕНУВАНЬ
- Звичайний ТОП-ПОЇЗД В ДОМАХ 30 ХВИЛИН ДЛЯ ТОНУВАННЯ ТА СТРІННІШЕ 🔥 КАРДІОХІТ-ТОП-ПОЇЗД;