На щастя, є продукти, які стимулюють обмін речовин і не відгодовують. Компіляція Леді Світ розкриває, якими вони є.
Зараз це всі спостерігають!
Обман, брехня, нудьга? Це буде причиною розлучення відповідно до вашого знаку зодіаку
Якщо ви купуєте, як ця мати трьох дітей, ви можете заощадити надзвичайно багато грошей
Зарплата
Чому пісний?
Водорості містять багато йоду, якого бракує у раціоні багатьох людей. Цей мікроелемент нам потрібен для безперебійної роботи щитовидної залози, що регулює обмін речовин.
Чому це здорово
Зелена морська капуста зміцнює імунітет і має дезінтоксикаційну дію. Рак молочної залози дуже рідко зустрічається серед японських жінок, які вживають багато водоростей. Водорості норі (сировина для суші) добре засвоюються, але їжте бурі водорості, які називаються комбу, лише в помірних кількостях, оскільки вони містять надзвичайно велику кількість йоду. Надмірне споживання йоду може спричинити розлад шлунку та шкірні висипання.
Чому пісний
Пектин в шкірці плодів набрякає в шлунку і викликає відчуття насичення. Покращує травлення та стабілізує рівень цукру в крові завдяки вмісту клітковини в їжі, тому вам не потрібно їсти.
Чому це здорово?
Вторинні рослинні речовини, які вони містять, запобігають серцево-судинним проблемам, раку та діабету. Активна речовина в яблуках, кверцетин, захищає від захворювань нервової системи, таких як хвороба Паркінсона.
Полуниця
Чому пісний?
90% червоних фруктів - це вода. 10 дкг полуниці містить лише 32 ккал, вона насичує, але не обтяжує шлунок. Марганець в ньому прискорює жировий обмін.
Чому це здорово
Високий вміст заліза допомагає при анемії. Кальцій у свіжій полуниці зміцнює кістки, захищаючи їх від остеопорозу. Калій і магній захищають серце.
Йогурт з низьким вмістом жиру
Чому пісний
Цінні білки, що містяться в ній, запобігають атрофії м’язів, а кальцій, як активатор ферменту, забезпечує функціонування організму з максимальною працездатністю і не накопичує жир у клітинах.
Чому це здорово?
Молочний продукт корисний удвічі: завдяки вмісту кальцію, з одного боку, і магнію та вітамінів групи В, з іншого. Крім того, регулярне вживання натурального йогурту корисно для травлення.
Пісний сир
Чому пісний?
Він містить цінні білки, які ростуть м’язи! Якщо є можливість, вибирайте сир жирністю 0,5%. Ви можете споживати це спокійно, вам не доведеться турбуватися про свою фігуру.
Чому це здорово
Завдяки низькому рівню холестерину ви отримуєте додаткові бали від серцево-судинної системи. Крім того, сири багаті вітаміном В12, який покращує кровотворення і допомагає нервовій системі.
Бодзале
Чому пісний
Його регулярне вживання активізує метаболізм, а вміст вітаміну С зміцнює імунну систему.
Чому це здорово?
Червоний барвник бузини допомагає при ревматичних скаргах. Крім того, вітамін А в ньому зміцнює очі і дихальні шляхи, а нервові клітини вдячні за вітамін В.
Імбир
Чому пісний?
Їдкі речовини, що входять до нього, зігрівають тіло, збільшуючи тим самим потребу в енергії. В результаті виробляється більше шлункової кислоти, яка підтримує кишечник в русі.
Чому це здорово
Трав'яний чай - найкращий засіб для подорожей та морської хвороби. Знімає нудоту, нудоту, антибактеріальну та фунгіцидну дію.
Чорна смородина
Чому пісний
І чорна, і червона смородина багаті клітковиною (10 дкг фруктів містять 7,5 г клітковини), що стимулює травлення. А фруктові кислоти та вітамін С покращують обмін речовин.
Чому це здорово?
Чим темніше забарвлення плодів, тим більше вторинного рослинного матеріалу він містить. Флавоноїди зменшують ризик раку та захищають від серцево-судинних захворювань.
Кава
Чому пісний?
Кофеїн збільшує пульс, що призводить до легкого потовиділення. Тіло намагається знизити температуру тіла і використовує для цього додаткову енергію.
Чому це здорово
У той час як вітаміни В2, В3, В5 і В6 ініціюють метаболізм білків, вуглеводів і жирів, антиоксиданти захищають від вільних радикалів, таким чином запобігаючи, наприклад, захворювання суглобів.
Екструдований хліб
Чому пісний
Сушений цільнозерновий хліб містить щонайменше 14% зернової клітковини, яка швидко наповнює шлунок. Хрусткий хліб потрібно довго пережовувати, тому більша частина крохмалю в ньому вже засвоюється в роті.
Чому це здорово?
Сушений хліб містить багато цінних поживних речовин. Оскільки вуглеводи з довгими ланцюгами постійно підвищують рівень цукру в крові, вони надовго забезпечують відчуття ситості.
Кресс
Чому пісний?
Діуретик, справжня чудо-зброя. Гірка речовина, що називається лептин, надає рослині пікантного смаку і через короткий час повідомляє шлунку, що він насичений.
Чому це здорово
Гірчичне масло в садовому кресі - надійний засіб від дихальних шляхів, ангіни. Він зміцнює імунну систему і запобігає ріст патогенних мікроорганізмів.
М'ясо баранини
Чому пісний
Речовина для схуднення в баранині називається L-карнітин. Вітаміноподібна поживна речовина постачає жирні кислоти до мітохондрій - жиру, що спалює клітини.
Чому це здорово?
М’ясо баранини виділяється в першу чергу серед м’яса високим вмістом вітаміну В12, який відповідає за вироблення еритроцитів і нормальну роботу нервових клітин.
Паприка
Чому пісний?
Це може бути зеленим, жовтим або червоним кольором, м’якоть перцю повна речовини, що спалює жир, що називається капсаїцином. Соковите м’ясо також містить різні насичуючі волокна, щоб утримати жувальні атаки.
Чому це здорово
Високий вміст кальцію в овочах покращує травлення, допомагає при здутті живота та діареї. Оскільки в перці багато бета-каротину, його варто вживати разом з рослинною олією або молочними продуктами. Це дозволяє організму виробляти вітамін А.
Слива
Чому пісний
Оскільки 10 dkg містить лише 50 ккал, сливи - це особливо фрукти, сприятливі для схуднення. Крім того, сечогінна дія калію в ньому зменшує кількість води, що зберігається в організмі.
Чому це здорово?
Водорозчинний рослинний барвник, що міститься в шкірці плодів, уповільнює ріст бактерій та захищає від серцевого нападу та раку. Чорнослив можна успішно використовувати як проносний засіб у разі запорів або розладу кишечника.
Рукола
Чому пісний?
Гіркі речовини, що надають пікантний смак руколи, зменшують почуття голоду. Плюс, той, хто жує більше, їсть повільніше і, як результат, отримує менше.
Чому це здорово
Цей вид салату допомагає печінці та жовчі детоксикуватися, він приводить імунну систему в порядок. Рослинна діюча речовина, яка називається індол, швидше за все, зменшить ризик розвитку раку молочної залози.
Лосось
Чому пісний
Завдяки амінокислотам лізину та аргініну м’язи ростуть, а жирові прокладки тануть від небажаних місць.
Чому це здорово?
Завдяки високому вмісту йоду в лососі, він є союзником щитовидної залози. Їжа з лосося може покрити добові потреби йоду в 180-200 мікрограмів для дорослих. Лосось також багатий на незамінні омега-жирні кислоти, які допомагають досягти ідеального рівня холестерину.
Помідор
Чому пісний?
10 дкг помідорів містять трохи більше 20 ккал і 4 г вуглеводів, і, незважаючи на солодкий смак, він містить мало цукру. Однак він містить 95% води, яка наповнює шлунок.
Чому це здорово
Червоний колір помідорів обумовлений лікопіном, і ми зобов’язані захисту своїх клітин. Це один з найкращих нейтралізуючих агентів, що робить агресивні та шкідливі молекули нешкідливими.
Ваніль
Чому пісний
Якщо наркомани шоколаду відчувають запах ванілі, вони споживають менше шоколаду - показують дослідження. Аромат ванільних паличок робить десерти вишуканішими і заважає їсти ще більше.
Чому це здорово?
Ваніль має заспокійливу та протизапальну дію, і її шанували ацтеки як афродизіак. Не безпідставно, оскільки його аромат пов’язаний з феромонами, які є нашим сексуальним потягом.
Кориця
Чому пісний?
Кориця знижує рівень цукру в крові. Втрата ваги, навпаки, починається лише в тому випадку, якщо ви їсте хоча б один грам її на день. Якщо посипати жирну їжу щіпкою кориці, вони швидше проникають через шлунково-кишковий тракт.
Чому це здорово
Його ефірна олія має протизапальну дію. Антиоксиданти підтримують клітини свіжими. Люди з діабетом II типу можуть використовувати корицю для поліпшення рівня цукру в крові.