Може, я не повинен був запланувати розпочинання цієї дієти на довгі вихідні? Не біда, я побігла до пекаря, купила чоловікові булочки і собі, просто висівки.

чайні ложки

1 булочка з висівками

2 скибочки пісного сиру

3 дл фруктового чаю

Я натерла 2 дитячі губки, яблука іск для своєї маленької дівчинки та змішала 2 чайні ложки йогурту. Я з’їв яблука та йогурт, що залишились.

Овочевий шпинат (також відомий як шпинат, мій чоловік каже, що він зелений, він його навіть не їсть, але його 10-місячна донька це робить)

10% вершків для приготування їжі

Цільно-пшеничне борошно

2 зубчики часнику

Зазвичай я купую заморожений шпинат, я знаю, що свіжий повинен бути справжнім, хоча, якщо він не такий свіжий, краще міреліт. Крім того, його слід очищати годинами і промивати принаймні в одній ванні з водою, щоб він не залишався землистим. Ось на що я не маю часу. Тож я заливаю заморожену окропом, і через 5 хвилин від повторного закипання її можна пюрировать за допомогою паличного міксера. Часник і шпинат кидаю в олію, вливаю молоко, сіль і кип’ятя. ½ Змішую в dl вершків ½ чайної ложки борошна, додаю до овочів, кип’ятя. Я роблю яєчню з 1 яйця.

З вчорашнього дня залишився 1 шматочок телятини, я приготувала для нього салат з помідорів.

2 помідори

3-4 листочки салату

2 чайні ложки оливкової олії

1 чайна ложка бальзамічного оцту

Я обвожу помідори і рву листя салату на шматки. Я змішую олію, оцет, сіль, перець і поливаю помідори.

Вправа відбулася сьогодні в рамках великих покупок на вихідних. 1,5-2 години пішки, тільки не повертаючись на вулицю.