Сьогодні пройшло два місяці з мого початку BBG, тож сьогодні вранці, як тільки я встав, були зроблені фотографії прогресу:

акаунті Instagram

Примітка: бути серйозним у перших двох та посміхатися в останніх - це не здається, що я щасливіший зараз, коли я худий або щось подібне, ха-ха-ха. Це чистий шанс. Що трапляється, так це те, що в кожній партії я роблю кілька фотографій, а потім вибираю ті, в яких у мене найбільш схоже положення для колажу, щоб його можна було краще порівняти, і збіглося, що це були саме ті. Але це лише для цього, тому що я запевняю вас, що два місяці тому (і з двома розмірами більше) я посміхався точно так само, як і зараз. 😂

Очевидно, що зміни за останні чотири тижні не такі помітні, як на початку. Крім усього іншого тому, що мені вже не так багато жиру втрачати.

Незважаючи на це, на третій фотографії здається, що у мене трохи менше стегна, стегна і целюліт що у другому ... хоча я не знаю, чи ти оціниш це, бо мені не зовсім ясно, що це цілком реально, або що це лише мої уяви, ха-ха-ха.

Справа в тому, що я з цікавості вирішив зважуйся і міряйся щоб побачити, що я еволюціонував за ці два місяці.

Я вже казала вам, що Кейла Іцінес рекомендує вимірювати еволюцію BBG за допомогою фотографій, тому що для початку вона завжди каже, що головне - добре почувати себе незалежно від масштабу чи розмірів ... а по-друге, тому що ні вимірювання і вага не є надійними.

Обсяг не завжди є хорошим показником нашої еволюції, тому що, якщо ви подивитесь, наприклад, на фотографію цієї другої дівчини, то побачите, що на першій фотографії її попка точно вимірює те саме, що на другій ... але тим не менше shape не має нічого, що можна побачити на одній фотографії, ніж на іншій:

Порівняння ваги, звичайно, також марно, оскільки м’язи важать більше жиру, і під час тренувань ми можемо набрати вагу, навіть якщо ми схуднемо. Наприклад, кілька місяців тому Кейла поділилася у своєму акаунті в Instagram фотографією цієї дівчини, яка завантажила свою еволюцію із зазначенням ваги на кожній фотографії:

Як бачите, спочатку він втратив багато жиру, багато об’єму та схуд, але згодом, коли працював і нарощував м’язи, знову набирав вагу, оскільки м’язи важать набагато більше, ніж жир. Суть в тому, що, хоча вона набагато худіша і чіткіша, вона на 3 кілограми важча, ніж була спочатку, тому зрозуміло, що вага також не є хорошим показником прогресу.

І все-таки з цікавості, коли я запустив BBG, я зважився в аптеці і зробив виміри талії, стегна та стегна. І сьогодні я зробив порівняння:

Халааааа! На чотири кіло менше, на талію менше на талію, на стегна на три сантиметри, на стегно на два менше ... і майже на 1,5% менше жиру в організмі. 😱😱😱

Треба сказати, я вже помічав жирову клітковину, коли був у відпустці зі своєю сестрою, бо я раніше у воді він плавав як буй без необхідності рухатись чи докладати жодних зусиль, А днями мені було набагато важче триматися на плаву того, що мені це коштувало за все життя (навіть у ті часи, коли я худшав, ніж зараз).

Тож нічого, нам доведеться продовжувати, давайте подивимось, чи не стану я такою, як тітка на третьому фото, зробила фігуру і цілком м’язиста, і наступного разу, коли я потраплю у воду, мені доведеться починати брикати, як ніби завтра Я не хочу йти прямо на дно, ха-ха-ха.

Програма розрахована на 12 тижнів, а мені вже 8, Але зараз є нова версія з розширенням з 13 по 24 тиждень, тому мені доведеться забронювати її, бо очевидно я планую продовжувати робити вправи ... адже незалежно від того, чи виглядаю я краще в бікіні (що теж), Я відчуваю себе фізично краще: зараз я не помічаю важких ніг, я почуваюся спритнішим, легшим, з більшою енергією ...

Я сказав вам, що коли побачив, як моя дупа досить змінилася, я завантажу фотографію ззаду ... і правда полягає в тому, що сьогодні я вже збирався опублікувати її в своєму акаунті в Instagram, бо саме в цьому я помічаю найбільше зміна всього. Тому протягом 4 тижнів, Я завантажу фотографії спереду та ззаду, щоб ви могли бачити повні результати програми.

Примітка 1: Надсилайте яйця ... все своє життя смію над вагітними жінками за підрахунок часу в тижнях, і тепер я вступаю у фітнес і починаю робити те саме. 😂😂😂

Примітка 2: Пам’ятайте, що ці результати досягаються не лише за півтори години вправ на тиждень, а навпаки Ви також повинні дотримуватися правильних рекомендацій щодо харчування якщо ми дійсно хочемо побачити зміни.