Великою перевагою блискавичних дієт є те, що вони швидко набувають форму, але в довгостроковій перспективі вам не пощастить, якщо після раптового успіху ви швидко повернетесь до своєї початкової дієти. Прямим наслідком цього є те, що втрачені кілограми швидко повертаються назад.
Якщо ви хочете уникнути ефекту йо-йо, виберіть дієту, яка дасть вам результати в довгостроковій перспективі. У нашому відео доктор. Міклош Чішар фахівець із схуднення описує три дієти для схуднення, які можуть допомогти вам схуднути.
Скільки можна втратити за тиждень?
Хоча за допомогою блискавичних дієт ви можете позбутися до трьох кілограмів за тиждень, якщо ви хочете, щоб результат був стійким, не поспішайте.
На думку дієтологів, скинути півтора кілограми за тиждень можна вважати здоровим, а схуднення вище може бути небезпечним.
Важливо не виключати споживання жирів і вуглеводів зі свого раціону, а зменшити їх споживання.
Схудніть здорово!
Доктор Міклош Чішар рекомендує роздільну дієту, таку як популярна 90-денна дієта, та дієту, засновану на контрольованому розщепленні жиру. Клацніть на відео нижче, щоб дізнатися більше!
Це не обходиться без руху!
Хоча більшість людей, які хочуть схуднути, зосереджуються виключно на дієті, не варто насправді забувати про регулярні фізичні вправи. Що стосується схуднення, то слід робити вправи кардіо-типу.
- Найефективніший засіб для зниження апетиту всіх часів - Ріпост
- 3 найефективніші продукти, що спалюють жир усіх часів - Дієта Феміна
- За допомогою дієти 8020 - Dieting Femina ви можете втратити кожен зайвий кілограм, який можна схуднути назавжди
- Найкращий стимулятор травлення всіх часів - Тож їжте сливи! Здоров'я Феміна
- Плюс 500 калорій щодня! Ось що це означає, якщо ви не висипаєтесь - Дієта Феміна