Навесні всього - чи то гарна погода, чи можливість позайматися на свіжому повітрі, свіжі овочі чи жарте життєлюбство - достатньо, щоб за короткий час відновитись, позбутися токсинів і успішно скинути кілька кілограмів.
Спробуйте наступну тижневу блискавичну дієту і легко позбудьтеся до трьох кілограмів зайвого.
Це вам знадобиться для весняної дієти
Ідеальна весняна дієта детоксикує та очищає, поповнює ваше вітамінне господарство, зміцнює вашу імунну систему та, нарешті, але худне.
Окрім того, що овочі, що скоро дозріють, сповнені цінних вітамінів і мінералів, вони містять велику кількість клітковини, яка допоможе вам засвоїти їжу, прискорити ваш метаболізм і вивести з організму відходи. Щоб полегшити травлення, споживайте якомога більше свіжовичавлених або вичавлених овочевих та фруктових соків, як це відбувається при дезінтоксикаційних засобах.
Рослинна олія замість тваринного жиру
Під час дієти уникайте насичених та поліненасичених жирних кислот, тваринних жирів та червоного м’яса. Натомість їжте рослинні олії, такі як серцеве, протиракове, оливкова олія омега-3 з жирними кислотами, птицю і, якщо можете, якомога більше рибних продуктів, багатих на мінерали та вітаміни.
Хлібобулочні вироби з борошна
Важливою частиною раціону є хлібобулочні вироби, виготовлені з борошна грубого помелу, яке містить багато корисних вітамінів і мінералів - включаючи вітаміни Е і групи В, калій, кальцій, магній, а також велику кількість травних харчових волокон.
- 5 фунтів мінус 4 тижні - дієта Феміна
- 3 кілограми за 5 днів за вирахуванням метаболічно-прядильної, годуючої йогуртової дієти - Dieting Femina
- 5 правил, 15 фунтів мінус - Дієта Феміна
- Ви не будете голодні з вівсяною дієтою вагою до 2 фунтів мінус 1 тиждень! Дієта Феміна
- 10 фунтів мінус вересень! Тож почніть надзвичайно ефективне спалювання жиру - Dieting Femina