Гравець може порушувати правила харчування лише раз на тиждень.
Вийшла німецька газета Bild план харчування, який шеф-кухар Алексіс Санчес рекомендував Джеймсу Родрігесу за наказом мюнхенської "Баварії" команда, яка уважно спостерігає за результатами гравця.
Колумбієць повинен харчуватися п’ять разів на день, виключати з раціону цукри та уникати жирів. Вони також просять вас бути суворими зі сніданком і з’їдати хорошу порцію фруктів.
13 вказівок, яких слід дотримуватися:
- Їжте п’ять разів в актуальному стані.
- Вживайте фрукти або знежирений йогурт в середині ранку або вдень.
- Не змінюйте меню.
- Можна чергувати м’ясо і рибу і слід уникати вживання свинини або баранини.
- Замінити цукор на підсолоджувач.
- Включіть у салати лише п’ять грамів олії і тости.
- Пропустити дієту можна лише на один день.
- Якщо вам не подобається страва, Ви можете замінити його салатом, вареними овочами, м’ясом або рибою на грилі.
- Не пропускайте сніданок.
- Випийте чашку кави або чаю з знежиреним молоком.
- Вживайте скибочку підсмаженого хліба з оливковою олією або легким сиром Сан Міллан або замість цього, дві скибочки шинки серрано або індички.
- Кетоз - що це, симптоми та дієта для схуднення - Mundo Buena Forma
- Бор, для чого цей мінерал і чому він повинен бути присутнім у вашому раціоні? Портіко Замора
- 4 продукти, щоб схуднути і бути в тонусі, введіть і відкрийте їх
- Це сувора дієта, якої дотримується Мішель Пфайффер, щоб підтримувати себе в 61 рік
- 6 кардіовправ для спалювання жиру, схуднення та підтримки форми, не виходячи з дому