Ожиріння пов’язане насамперед з харчуванням та малорухливим способом життя, але не слід забувати і про духовні причини.
Ви, мабуть, переживали, що іноді ви відкриваєте дверцята холодильника під час стресу чи горя. Це не випадково, оскільки може існувати міцний зв’язок між харчуванням та душевною рівновагою.
Підвищений стрес і втрати
У повсякденному житті є багато стресових факторів, для яких у вас може не бути інструментів.
Для багатьох першою реакцією на напружену робочу або сімейну атмосферу є їжа, споживання калорій.
Як і стрес, втрата може спровокувати таку реакцію. Ця категорія включає не лише смертність, але також зміну роботи або навіть переїзд.
Експерти стверджують, що такий тип поведінки може базуватися на зразках, взятих з раннього дитинства. Якщо першою реакцією матері на плач дитини є годування, у дитини зафіксовано, що негативні почуття можна полегшити за допомогою харчування.
Це найпоширеніші причини зайвої ваги!
Духовні наслідки дієти
Можливо, ви знайомі з ситуацією, коли вирішили, що хочете позбутися кількох зайвих кілограмів, але під час дієти зменшення споживання калорій призведе до погіршення самопочуття, вам стане все більше і більше сумно.
Це як уникнути жалю про дієту!
Не потрібно сумувати під час дієт. Бачити успіх за допомогою правильно підібраної дієти покращить ваше самопочуття, а схуднення позитивно вплине на вас духовно. Важливо також, щоб дієта не була нудною: якщо ви складаєте свій раціон з одних і тих же продуктів майже щодня, з одного боку їжа приносить мало задоволення, з іншого боку одностороння дієта призводить до авітамінозу.