Ви хочете віддати належне, не ставлячи під загрозу свій раціон? Сьогодні ми пропонуємо 2 рецепти нежирного і низькокалорійного морквяного торта.
Це пов’язано з тим, що традиційні рецепти включають важчі інгредієнти та занадто багато насичених жирів.
Тож, щоб перетворити морквяний пиріг на здоровий і низькокалорійний десерт, ми вирішили замінити деякі його інгредієнти іншими з кращими харчовими властивостями.
Тут ми пропонуємо кілька рецептів морквяних тортів, фітнес-версію та версію без глютену, обидві ідеально підходять для вашого раціону, оскільки вони виготовляються з корисних інгредієнтів і мають низький вміст жиру.
2 рецепти здорового морквяного торта
1. Фітнес-рецепт морквяного торта
Зображення: weloversize.com
Для створення фітнес-версії традиційних рецептів морквяного пирога ми будемо використовувати цільнозернове борошно, трохи кокосової олії та пакетик стевії як замінник білого цукру.
-Інгредієнти-
- 150 г цільнозернового борошна
- 2 моркви
- 2 стиглих банана
- 2 яйця
- 1 знежирений грецький йогурт
- 2 столові ложки кокосової олії
- 1 пакетик стевії
- 1 чайна ложка харчової соди
- Подрібнені волоські горіхи та родзинки за смаком
- Вершковий сир з низьким вмістом жиру
-Підготовка-
2. Рецепт морквяного торта без глютену
-Інгредієнти-
- 150 г мигдального борошна
- 3 моркви
- 1 стиглий банан
- 3 яйця
- 1 чайна ложка оливкової олії
- 2 чайні ложки кориці
- 1 чайна ложка мускатного горіха
- 1 чайна ложка меленого імбиру
- 1 пакетик стевії
- Подрібнені волоські горіхи та родзинки за смаком
- Сир Рікотта
-Підготовка-