Скільки часу скинути 20 кг? | nlc
Без дієти ви не схуднете, адже даремно будете рухатися назад, ви компенсуєте спалені калорії. Уникайте оброблених вуглеводів, цукру, борошна, картоплі.
Не починайте раптово голодувати, бо ви не будете терпіти і перекушувати. Поступово щотижня пропускайте інший інгредієнт. Подумайте, як довго ця вага зросла, не хочете її втрачати за тиждень. Оскільки ви просто зголодніли, ви зголодніли, а потім, коли вага, яку ви хотіли, знизиться, ви думаєте, що це залишається тим, що ти починаєш їсти все знову, і ти навіть не помічаєш і береш це назад.
Тож вам потрібно схуднути на 20 кілограмів, не страждаючи!
Звичайно, крім того, рух так само важливий, просто недостатньо самостійно. Але і там не ставте нереальних цілей, бо ваш настрій зникне, і у вас з’явиться відчуття невдачі.
Щодня рухайтеся, бігайте, тренуйтеся, їдьте на велосипеді, але не розбивайтеся на початку. Поступово збільшуйте інтенсивність і вірте, що з кожним днем все більше від усього, ви прийдете до тями, тому що у вас буде відчуття успіху, і ви більше не будете сприймати рух як досвід.
Я хочу скинути близько 20 кг, але не знаю, як почати? Зараз я 160 см і 85 кг
Я був см і додав 80 кг. Зараз я 66 кг. Навіть я хочу більше худнути, це буде падати досить повільно. Я думав описати, що я для нього роблю.
По-перше, фунти - це результат харчових звичок та малорухливого способу життя. Я читав досить багато дієт протягом 90 днів, Аткінс, штат Нью-Йорк.
Схуднення на 25 кг - Дієта Феміна
Або, за відсутності основних принципів, я не купував жодних спеціальних продуктів. Однак це диктується, яку їжу ви можете їсти. А на вихідних я пішов на годинну прогулянку.
Той, хто просто хоче схуднути дієтою, не буде тривалим. Я також намагався вийти з фізичних вправ і просто дієти, повернув свої кілограми: приблизно за 1 рік я перейшов з 80 кг до 64 кг, з тих пір пройшло два роки, і з тих пір моя вага була приблизно тими ж 65 кг, тому можна тримати.
Третя основна річ важлива. Всякий раз, коли ви зголодніли, не наповнюйте їжу важкою їжею або вуглеводами. Іноді найкраще їсти фруктові яблука, оскільки це дещо втамовує голод. Якщо ви можете уникнути продуктів, багатих вуглеводами, таких як шоколад, всі види насі, або навіть борошняні продукти, такі як хліб, або включити смажене м'ясо.
Естер Франьо
Можна їсти, але дуже маленькі хочуть скинути 20 кг. Четверте важливе - обов’язково пити достатньо води, а не рідини, води! Найпростіший спосіб підрахувати, скільки води потрібно вашому тілу, мінімальний, якщо помножити свою вагу в кг 0.
І п’яте: якщо ви почнете худнути, через деякий час ви даремно будете «мучити себе». Це нормально для всіх: якщо ви не зупинитесь, через деякий час фунти почнуться так само.
Бернетт важив 85 фунтів, коли він почав худнути. Зараз він важить 64 кілограми і має картатий живіт. Ось як він це зробив!
Тільки не думайте: "Це дієта, вона все одно закінчиться одного дня. Я вважаю це зміною способу життя, тому що вас нічого не" забороняє ", ви просто намагаєтесь жити здоровіше. Якщо я ні так думайте, зверніться до ендокринолога або дієтолога, вони теж це зроблять ". вони кажуть: Але, можливо, варто випробувати себе, чи не простіше набрати вагу через гормональний або тільки починаючий цукор.
Удачі в схудненні! Ця відповідь корисна для вас?
Відповіді дієтолога/Я можу втратити 20 кг за 5 місяців?
Хоча я не знаю, ти хлопчик чи дівчинка. Мені дуже допомогло бути хлопчиком. Я був трохи пухким. Я почав бігати, я зменшив свою їжу до однієї, я дійсно вибрав те, що ви хочете схуднути на 20 кг.
Наприклад, борошняна, жирна, цукриста їжа, такою, якою я міг би знехтувати. Я біг поруч, бігав бігом, їхав на велосипеді. Після того, як я відчуваю себе фізично краще.
- Він це зробив! Схуднути на 20 фунтів за 12 тижнів - помада Blikk
- Одним із секретів успішного схуднення є мотивація.
- Як схуднути 20 кг/місяць дієта
- 5 речей визначають, як швидко ви можете схуднути!
- Тож вам потрібно схуднути на 20 кілограмів, не страждаючи!
- Я хочу скинути близько 20 кг, але не знаю, як почати? см, а я зараз 85 кг
- Як втратити внутрішній жир?
- Друга хвиля на нашій шиї?
Тоді я почав гімнастику. Перш за все, з присіданням, підйомом тулуба, бігом, віджиманням, по-своєму, звичайно, спочатку це не підійшло для мене належним чином і добре, що зміниться з вашою витривалістю. Я не кажу, що став м’язовою твариною.
- Спали мене жиром 2
- Олександра Берес - дієтолог відповідає - я можу втратити 20 кг за 5 місяців?
- Все-таки Роберт Калічка схуд на 20 кг.
- По-перше, прийміть рішення, це найважча частина будь-якої дієти!
А зараз см 88кг. Худий і підтягнутий. Звичайно, гімнастика вимагає наполегливості та волі. Він базується на цілому.
Напевно, ви хочете скинути 20 кг без занять спортом, ви нічого не збираєтеся робити. Якщо у вас не буде завзятості і ви не підете. Удачі для цього!