Січня у мене не вийшло, бо я був би особливо сильним або втратив би багато сили волі навколо стегон.
Жировий або великий м’яз стегна?
У мене така ж завзятість, як у всіх інших. З іншого боку, у мене були маленькі хитрощі, які полегшили перехід до здорового способу життя. Я рекомендую 1.
Мотивація в довгостроковій перспективі Не два тижні втратить 50 кілограмів, так само, як за два тижні не проскакує жодного значного збільшення ваги. Першим кроком є розглянути для себе, чи достатньо ви рішучі, чи дійсно ви хочете схуднути, чи більше не ховаєтесь за спиною, чи просто мимохідлюючу примху.
Скільки часу скинути 20 кг?
Якщо у вас немає мотивації худнути навколо стегон за рішучістю, яка триватиме роками, ви не досягнете успіху. Велике схуднення не вимагає посидючості та сили волі, але щоб чіплятись за мету пальцями та нігтями і створювати відчуття, що ви готові зробити все, але насправді все, щоб повернути своє тіло.
Я не хотіла бути худенькою, або я не заздрила дівчатам-обкладинкам, я просто знала, що моє тіло в жирному вигляді не відображає мене, це просто заважає мені в житті. Моєю мотивацією для 60-річного хлопця є схуднення, оскільки, коли мені наближається 30 років, я не можу зробити це собі, потрапити в таку в’язницю і відрізати себе від ряду чудових переживань через свою волосся.
Відтоді вже не виникало питання, що робити, хтось міг з’їсти переді мною купу шоколадних цукерок, тоді я не відчував ні жертви, ні відставки, що не їв так, бо всередині все це знав Я робив це для себе, щоб покращити своє життя.
Нарощуйте м’язи і позбавляйтеся від жиру - все відразу!
Мотиваційне плаття І якщо говорити про мотивацію, важливою частиною мого успіху була не тільки правильна їжа, але й той факт, що у мене завжди були штани на пів розміру менше, які просто збиралися схуднути навколо мене, коли це стало добре. Тож я перейшов до розміру os, що абсолютно підходить мені.
Я знаю, що в сучасному світі es все ще є плюсом, але для мене, хто починав до цього часу, це був розмір моєї мрії тоді. Мотиваційне вбрання - це добре, тому що довго роздумувати над ним - чудовий спосіб пережити невеликі успіхи. Що 2 фунтів, які знизилися за два тижні, було достатньо для того, щоб ви підтягнули блискавку.
Це коли вам потрібно миттєво думати і хвалити себе за найменші позитивні зміни. А бажаний одяг - це супер нагорода для жінок. Святкуйте частковий успіх Нагороджувати себе настільки важливо, що воно заслуговує на особливу увагу. Ви можете винагородити себе не тільки одягом, але і їжею, про що ми говоримо вже багато років, на землі немає жодної людини - за винятком дуже крутих фітнес-леді - яка могла б так довго витримати шматочок без шоколаду.
Хоча в нашому мозку ми збираємося схуднути навколо стегон, ми схуднемо навколо їжі на стегнах, давайте приймемо корисну роль, тому що багато людей мають таку зайву вагу, тому що їхнє відношення до їжі змінюється духовно, а не для того, щоб стримати голод . І все ж, якщо ви вирішите для себе, що можете їсти що завгодно, навіть улюблений ремінець для кісточок, навіть якщо ви досягнете наступного часткового успіху, у вас буде набагато менше шансів потрапити в пастку прийому всередину, коли гойдаєтесь Не має значення зараз і їжте все, що знайдете, у холодильнику.
Я призначив суботу щотижня, щоб, якщо я поважатиму себе правильною дієтою протягом тижня, я міг їсти все, що бажаю того дня. Фокус у цьому полягає в тому, що я ніколи не тонув у великій їжі в суботу, тому що не хотів зіпсувати весь тиждень, щоб отримати черговий шматочок піци для найкращого схуднення в Едмонтоні. Тому я завжди їв щось, що хотів, а потім більше не хотів накопичувати задоволень.
Маленькі порції п’ять разів на день Були і ті, хто сміявся з цього, бо ми вже не діти, яких ми їмо щогодини. Але мені вдалося їсти невеликими порціями п’ять разів на день. Я повинен був усвідомити, що те, що я думав про маленькі порції, було рівно наполовину правдивим. Тож купіть миску і покладіть у неї наполовину менше їжі, ніж з’їли до цього часу. Дивно, але половини цього достатньо, і через годину ти все одно їстимеш, тож не будеш голодувати.
Хочете стрункіше стегно? Дотримуйтесь цих порад.
Не їжте занадто мало Це зараз здається, що я суперечу собі, хоча це пов’язано саме з попереднім: не дозволяйте собі голодувати. Якщо ви голодуєте, ваше тіло буде запасатися. Коли ви голодні, їжте. Яблуко, кілька очей мигдалю, все, що ми можемо віднести до здорового маркера. Послухайте обід, не робіть помилки, просто пережевавши кілька буряків на обід, бо тоді вовчий голод ввечері розірветься.
Харчуйтеся правильно, адже для схуднення потрібно, щоб ваше тіло не надсилало тривогу в мозок, не відчувало загрози голоду, адже тоді процес схуднення лише сповільниться. Знайдіть товаришів, які допоможуть вам зайти в глухий кут З одного боку, вам потрібен хтось, з ким ви зможете обговорити деталі свого раціону, хто носить ту саму або подібну взуття, що і ви, тому у вас буде людина контролю, з якою ви зможете майже позмагатися подивіться, наскільки успішно ви схуднете. З іншого боку, той самий конкурент буде підтримкою, коли ви знаходитесь у безвихідному стані - що траплялося зі мною приблизно кожні три місяці - і ви не хочете кілька тижнів рухати рівновагою.
І по-третє, не вірте, що всі у вашому оточенні схвалюють ваш план, який ви хочете перетворити, тому що люди не люблять змін, їм не подобається, коли хтось хоче покращитися, тому що тоді вони просто стикаються з собою та їх помилки. Ось чому буде багато людей, які хочуть поговорити про схуднення, закупорити на вас печиво, а потім часто кажуть вам, що вам навіть не потрібно худнути на півкілограма, тому що ви такі.
Це коли заходить дуже союзник, з яким ви хочете змінити своє життя, ви зміцнюєте одне одного на зустрічному вітрі. Зважуйте раз на тиждень, але центи важливіші Щодня виходити на ваги абсолютно непотрібно і марнотратно.
Один день це показує на фунт менше, інший день на два кілограми більше, тому що це залежить від тисячі факторів, як наша вага розвиватиметься в цей день. Отже, це також показує набагато більш спонукальні та достовірні результати, якщо ви вимірюєте себе в сантиметрах раз на тиждень, одночасно.
Звичайно, ви також не можете пропустити кілограма, бо вам просто так цікаво доньці, вам доведеться користуватися вагою, це у нас у крові. Ось чому у мене була таблиця, на якій кілограми, груди, руки, талія скидали вагу навколо її стегон, і в понеділок вранці я зафіксувала розмір нігтів стегна. Це також було дивовижно, що я щотижня бачив одночасно, де я починав і звідки брав, що добре розпочало мій тиждень.
Сантиметрія також хороша тим, що коли наша вага навколо стегон застоюється, сантиметри все одно виходять, як правило, у правильному напрямку. Тобто без руху втрата ваги не надто велика, або якщо вона є, ви схуднете на півкілограма мінус навколо стегон із і так сильно в’ялою шкірою. Незважаючи на це, виснажена шкіра трохи звисає туди-сюди, але це дуже допомагає, якщо ми регулярно рухаємося в дорозі. Не обов’язково думати про те, щоб пробігати по 20 кілометрів на день у русі та тренуватися протягом двох годин після цього, тому що лише ті, хто або не працює, не має сім’ї, або настільки рішучі підпорядковувати один одного область їхнього життя для схуднення дійсно може це зробити.
Я не змогла цього зробити, я звичайна мама, чия вага 8 схудне навколо стегон між роботою, двома крихітними дітьми, домашніми справами та розвагами. Моїм рішенням цього було, з одного боку, перервати годину на гімнастику вдома чи по сусідству для швидкої прогулянки та перенести всю свою діяльність поруч зі мною. На автобусній зупинці я виконував роботу навшпиньках, ходив скрізь, де міг, куди міг, розтягував і розслабляв м’язи живота в швидкому темпі, стоячи в черзі тощо.
Ви можете переносити втрату ваги на 60-55 кг у всьому, навіть перед машиною, це лише питання творчості. Спати, розслаблятися Ви не можете сказати достатньо про роль сну в схудненні за місяць.
Якщо ви не спите, вам набагато легше вирватися з вуглеводного голоду, і навіть зрештою ви опинитесь у пекарні. І релаксація відіграє велику роль, оскільки під час їжі стрес ви втратите вагу біля стегон, жах, тому, якщо ви не хочете схлипувати перед великою піцою, виходьте і розслабляйтесь кожен день, перш ніж заснути.
- Jre втрата ваги
- Це означає недоїдання.
- Поради щодо схуднення в непальській
- Не потрібно жонглювати, щоб схуднути
- Леопардовий геккон схуднення
- Цієї весни ти будеш найкрасивішою!
- Як втратити чоловічий жир на спині
- 10 порад від того, хто вже встиг сильно схуднути nlc
Візуалізуйте і поєднуйте це розслаблення з візуалізацією, в якій ви уявляєте тіло, якого хочете досягти. Погляньте докладно, відчуйте, що таке плоский живіт, можна сісти в джинси, щоб можна було дихати, спробуйте випробувати себе в тій радості, що означає ваше нове тіло. Куди б ви поїхали, що б ви одягли, з ким би ви були, якби вже досягли своєї мети?
Думайте про це так, ніби це було реалізовано, ніби ви давно живете вільно, без зайвої ваги. Це чудова духовна допомога для повсякденної візуалізації під час довготривалої дієти, і ви схуднете навколо стегон як корисний інструмент для досягнення ваших цілей. Все може бути, це має лише наслідки. Не думайте про певні групи продуктів - напр. Це лише змусить вас відчувати, що вам чогось не вистачає, ви схуднете біля стегон.
- Яка найважливіша добавка для схуднення
- Тирона коронація схуднення вулиця
- 5 порад, як схуднути на стегнах
Вони просто заважають вам досягти бажаної ваги. Дайте собі зрозуміти, що ви могли б їсти що завгодно, але все, якби хотіли, це мало б лише наслідки. У деяких випадках ви не схуднете. Це може бути що завгодно, але це має свою ціну, і ви втомилися жити замкненими у величезному тілі.