Іноді здається, що у нас є бездонна діра в шлунку, особливо коли ми їмо оброблені продукти, такі як чіпси чи печиво, у нас немає кінця! Ці продукти є одними з найбільш звикаючих продуктів, що існують, ми даємо вам список тих, яких вам слід уникати.

Погодьтеся, є продукти, яким як би ми не хотіли, щоб нам було дуже важко протистояти. Це трапляється з усіма нами! І саме тоді, коли це трапляється, ми схильні думати, що це тому, що нам така їжа подобається, але чи відчували ви коли-небудь, що їсте для їжі? Навіть не голодуючи! Поставте себе в ситуацію: ви відкриваєте мішок з картоплею і берете одного, іншого, іншого, іншого. і коли ти хочеш це усвідомити, ти з’їв їх усіх! Якщо це трапляється, як правило, це пов’язано з їх склад, який, як правило, базується на оброблених, тобто інгредієнти, шкідливі для нашого організму.

звикаючих

Існує кілька досліджень, які підтверджують, що існують такі продукти, які можуть розглядатися як такі, що викликають звикання, як соціальні мережі або навіть самі наркотики. Всі ці продукти мають одну спільну характеристику: змушує нас відчувати задоволення і навіть задоволення, коли ми їх їмо. Зазвичай більшість із них, як правило, мають велику кількість жирів і цукрів, які змушують наш організм виділяти дофамін, нейромедіатор задоволення.

Оскільки ми хочемо, щоб ви знали про ці "їдять гріхи", ми зробили a вибір 20 найзалежніших продуктів Згідно з дослідженням Мічиганського університету та Нью-Йоркського центру досліджень ожиріння, опублікованим журналом PLOS ONE, тому будьте обережні і не впадайте в спокусу!

1. Шоколад

Чи біле, чорне, молочне, розтоплене. Шоколад смачний у будь-якому його аспекті! Звичайно, ви також думали про те, щоб з'їсти лише одну унцію, але, зрештою, ви з'їли майже всю таблетку. І, шоколад вважається однією з найзалежніших продуктів харчування завдяки високому вмісту цукру.

2. Картопля

Також відомий як "чіпси". Нам дуже важко взяти лише одну картоплину, і, крім того, що вона багата жиром, доведено, що хрустка їжа викликає більше звикання, ніж інші.

3. Піца

Їжа, яка не вітається в нашому звичному раціоні, але коли ми її їмо, ми їмо її добре. Згідно з дослідженням, опублікованим PLOS ONE, воно викликає найбільшу звикання і полягає в тому, що, скільки б ми не хотіли з’їсти одну порцію, зрештою ми з’їли чотири (принаймні)?

4. Морозиво

Тому що морозиво призначене не лише для літа, навіть якщо ви думаєте інакше. Хто не проводив вечори у кіно та ковдрі у супроводі діжки з улюбленим морозивом? І це тоді, коли ти починаєш. ти не можеш зупинитися!

5. Картопля фрі

Оброблена їжа, яка змішує цукор і жири і зводить наше небо з розуму. Як і у випадку з "чіпсами", картопля фрі є пороком.

6. Шоколадне печиво

Той, хто каже, що може протистояти печиву, бреше. Як і з іншими продуктами звикання, це печиво пробуджує систему задоволення нашого мозку, мммм!

7. Кекси

хто гірчить цукерку? Високий вміст цукру та жиру в коржах разом із швидким їх всмоктуванням у кров є причинами, чому вони нам так подобаються.

8. Безалкогольні напої

Цукристі безалкогольні напої - ще один із головних героїв цих звикань. Очевидно, що ми переробляємось із високим вмістом цукру, ми любимо їх, але з ними потрібно бути обережними.

9. Чізбургер

Повноцінний фаст-фуд. Жир та його смачний смак є головними винуватцями того, що `` сирний бургер '' знаходиться на подіумі продуктів, що викликають звикання.

10. Сир

Сир сам по собі також є ще одним із продуктів, який може створити найбільшу залежність. Незалежно від того, розплавлений, порошкоподібний, чеддер, вівця, коза чи корова, хіба твій рот не поливає?

11. Випічка

О, булочки! Які вони хороші і як мало здорових! Цукор, жир, смакові добавки та вміст ароматизаторів є винуватцями, які збивають нас з розуму.

12. Смажена курка

Ще один хрусткий, який робить у нас у роті воду, особливо через високий вміст жиру.

13. Бекон

Будучи поодинці чи з хорошим гамбургером, бекон - це ще одна їжа, від якої нам нелегко позбутися, а якщо вона хрустка, то ще гірша!

14. Ласощі

Один з продуктів, який знаходиться у верхній частині цукру, - це те, що ускладнює нам переставання вживати їх, як тільки ви починаєте.

15. Попкорн з маслом

Який фільм без гарної миски попкорну? Будь вдома чи в кіно, ми не можемо їм протистояти. Ми їмо їх практично, не усвідомлюючи цього, оскільки вони мають усі ідеальні елементи, щоб викликати звикання.

16. Решітки

Не обманюйте їх появою здорової їжі! Енергетичні батончики містять велику кількість доданого цукру, і, якщо ми не будемо обережні, ми можемо на них дуже легко зачепитися.

17. Сухарі

Вони були головними героями закусок на день народження нашого дитинства, і до цього дня це все ще поширений аперитив у барах. Круглі або за формою нагадують рибу. Як би там не було, ми з ними миттю закінчили!

18. Крупи

Існує багато видів круп, але всі вони (крім натуральних, таких як овес) мають доданий цукор та інші штучні ароматизатори. Ось чому ми любимо мати чашу з молоком із крупами, який би час не був.

19. Горіхи

Перш за все, ті, що поставляються в упаковці або коктейлі, не рекомендуються, оскільки вони переробляються. Тому, якщо одного дня ви хочете перекусити між прийомами їжі, ми рекомендуємо вибрати натуральні та органічні горіхи.

20. Стейки

У випадку з куркою, як ми вже говорили раніше, найбільше, за що вони можуть зачепитися, смажується. Тому готувати їжу краще здоровішими методами, такими як запікання або варіння. Що стосується червоного м’яса, це ще один з продуктів, який найбільше стимулює нашу центральну нервову систему і може викликати у нас відчуття задоволення, коли ми його їмо завдяки гіпоксантину, пурину зі стимулюючою дією, який містить цей тип їжі.