Якщо вам потрібно схуднути, не голодуючи, візьміть до уваги ці рецепти для схуднення, які дозволять вам бути ситим і худим.

рецептів

Перш за все, ви повинні знати, що зберігати здорову вагу це не лише естетичне питання.

Це також проблема здоров’я, оскільки існують серйозні захворювання, пов’язані із надмірною вагою - від діабету до раку.

Спробуйте ці рецепти для схуднення

Попри всі пов’язують дієту з відмовою від їжі, Це навпаки, ви повинні їсти, але робіть це добре, готуючи краще.

Ось чому ми ділимося з вами деякими веселі, прості у виготовленні рецепти та гастрономічні страви.

1 рибка на папілот

2. Тефтелі зі шпинату з пюре з брокколі

3. Курячий шашлик з овочами

4. Кабачки, фаршировані м’ясом

5. Нут зі шпинатом і тріскою

6. Салат з баклажанів

7. Шашлик з креветок та кабачків

8. Овочевий суп для детоксикації

9. Запечений фарширований авокадо

10. Широка квасоля з шинкою та перепелиними яйцями

11. Спагетті з кабачків та моркви з песто з авокадо

12. Хек тако з помідором

13. Смажена яловичина з яблучним соусом

14. Крепси з креветками, шпинатом та олією базиліка

15. Овочі на грилі

16. Курка з кунжутом

17. Корейка з сіллю в мікрохвильовці

18. Рататуй з риби та фруктів на грилі

19. Бальзамічні курячі грудки

20. Курка на грилі зі смужками кавуна та дині

І чи є це можна їсти здорово і смачно, Ну, ви можете зробити ці рецепти ще кориснішими.

Наприклад, використовуючи оливкову олію. З цими стравами ви ніколи більше не будете голодувати, поки будете піклуватися про свою фігуру.

На додаток до підготовки всіх цих рецептів, ви також повинні щодня займатися фізичними вправами, уникати солодощів і виключати соду з раціону.