Хочете знати, як спалити найбільше калорій? Ну продовжуйте читати ...

Було проведено дослідження, в якому виявляються калорії, які спалюються відповідно до кожного виду вправ. Будь то плавання, тхеквондо, біг, аеробіка тощо, який із них, на вашу думку, був першим?

способів

Ми замовили 20 вправ, принаймні до більшості відповідно до рівня інтенсивності. Фахівець Барбара Ейнсворт каже, що заняття на вершині - це «ті, що посилюють дихання, ритмічно рухають руками і ногами і змушують потіти.

20. Аеробні вправи в басейні

19. Легке плавання

Ви хочете спалити 528 калорій на годину? Все, що вам потрібно зробити - це плавати в басейні.

18. Піші прогулянки

Візьміть свої туристичні черевики, оскільки піші прогулянки можуть спалити 546 калорій на годину. Для поліпшення результатів виберіть маршрут із багатьма пагорбами.

17. Водні лижі

Водні лижі не так просто, як здається, це чудова вправа для тіла. За одну годину ви спалите 546 калорій.

16. Гребний тренажер

Ви не дуже любите воду? Ви можете спалити стільки ж калорій (546 на годину) на гребному тренажері. І не доведеться мочити ...

14. Піші прогулянки з важким рюкзаком

Якщо ви ходите в похід з важким рюкзаком, ви можете спалити 637 калорій на годину. Тож наступного разу, коли ви вийдете на поле, несіть якийсь зайвий предмет.

13. Катання на ковзанах

Ковзання на льоду на ковзанах дозволить вам спалити 637 калорій на годину.

12. Ракетбол

Це схоже на сквош і грається на корті з високими стінами. Приготуйся до поту! За одну годину ви спалите 637 калорій.

11. Аеробні вправи з сильним ударом

Одягніть легінси! Аеробні вправи з сильним ударом змусять ваші ноги рухатися, а серце заскочить. Таким чином, ви можете спалити 664 калорії на годину.

10. Роликове катання

Роликові ковзани, можливо, не настільки популярні, як у 90-х, але це все одно чудова кардіотренування і хороша альтернатива їзді на велосипеді та скейтборді. Ви можете спалити 683 калорії на годину.

9. Баскетбол

Дриблінг, передача, стрибки ... Баскетбольна гра важка і дозволить вам спалити 728 калорій.

8. Теніс

7. Прапор футболу

У цьому варіанті американського футболу команда, що захищається, повинна зняти одне з двох вимпелів або хусток, які звисають у талії суперника. У дорозі ви залишите 729 калорій на годину.

6. Біг (зі швидкістю 8 км/год)

Біг - це твоя річ? При швидкості 8 км/год ви будете спалювати близько 755 калорій на годину.

5. Біг наверх

Чи змогли б ви підніматися сходами (або на східчастій машині) протягом години? Отже, ви впадете 819 калорій на шляху всього за 60 хвилин.

4. Швидке плавання

Швидке плавання дозволить вам спалити 892 калорії на годину.

3. Тхеквондо

Тхеквондо - найінтенсивніший вид спорту у цьому списку. Ви будете бити ногами, блокувати і атакувати супротивника. Стільки роботи призведе до втрати 937 калорій на годину.

2. Пропуск

Пропуск буде спалювати 1074 калорії на годину.

1. Біг (зі швидкістю 13 км/год)

І нарешті, якщо ви біжите в середньому зі швидкістю 13 км/год, ви будете спалювати 1074 калорії на годину.