Контролювати свій раціон, дотримуватися дієти непросто. Рекомендована добова норма для жінки із нормальною вагою становить приблизно 2000 калорій. Дієти, призначені для схуднення, зазвичай містять менше калорій: 1800, 1400, 1200 ...
Погляньте на спеціально підібрані фото. На кожному - різні продукти, але саме їх кількість становить 200 калорій.
Варто задуматися! З’їсти кілька солодощів або два цілих яблука? Імбирний картопля фрі або кілька шматочків ківі? Три яйця або столова ложка вершкового масла? Вибір великий. При малій вазі 200 ккал створюється ілюзія, що енергетична цінність також низька. Але ціла тарілка яблук або моркви принесе користь і буде нагадувати багато їжі. І що може бути смачніше свіжих дарів природи!
Погляньте ще раз на порівняльні фотографії та отримайте підтримку натхнення у боротьбі із зайвою вагою!
- Як підтримувати форму влітку Це чотири види діяльності, при яких ви спалюєте найбільше калорій
- Як може виглядати 1500 калорій Томакс - рухайтеся, отримуйте задоволення
- 3 найкращі сексуальні позиції, щоб спалити якомога більше калорій
- Як відпочити на Різдво без зайвих калорій KetoDiet SK
- 6 порад, з якими підрахунок калорій буде іграшкою