ПЕРЕЙТИ ДО ВСІХ БЛОГ-ПОСТІВ!
І тепер ми знову обіцяємо, що ...
Зовсім не! Це також купа невдалих цілей, хвиля, історія, на яку ми знову натрапимо наступного року. І цього не повинно бути.
Зараз я поговорю і дам кілька простих порад тим, хто хоче змінити свій спосіб життя або знає, що повинен, і вважає, що це безнадійно.
1. Це правда, що великі цілі можуть найкраще рухати людей. Однак якщо мета занадто велика, і ми не розбиваємо її на маленькі кроки, це може здатися безнадійним. Тож починайте з маленьких кроків. До пункту призначення можна дістатися невеликими кроками.
2. Зміна способу життя може складатися з багатьох факторів. Ми їмо краще, більше рухаємось, спимо більше і правильно, проводимо більше часу на розслаблення і розслаблення, звертаючи увагу на своїх близьких, і ми можемо перерахувати ще. Виберіть область, де ви почнете працювати, і займіться нею.
3. Кілька ідей для маленьких кроків:
- Буде принаймні одна ніч на тиждень, коли я лягатиму спати близько 10 ранку.
- Буде день, коли я гуляю 20 хвилин додатково, добре інтенсивно, не перетасовуючи.
- Буде день тижня, коли я зверну увагу на правильне споживання води.
- Буде день тижня, коли я витрачаю час на улюблене заняття (читання, прослуховування музики, перегляд улюбленого фільму тощо).
- Раз на тиждень я уважно розмовляю зі своїм партнером, мій інтерес щирий, я його правильно слухаю.
- Раз на тиждень я з’їдаю звичайну велику миску салату.
- У мене безсолодкий день, я перекушую яблуками замість звичних цукристих речей.
- Буде день, коли я обмежую кількість кави до 2-х кав, і навіть цукру в неї не кладу.
- Дізнайтеся більше про маленькі кроки та зробіть більше ...
Вищезазначене не потрібно вводити одночасно. Досить зробити один-два на тиждень. Що дуже важливо! Зверніть увагу, чи мала зміна має результат і що це таке. Це допоможе вам відчути зміни. Це змушує вас почувати себе успішними, ви будете любити це і будете пишатися цим. Якщо ви станете цим шляхом, ви зрозумієте, що це навіть не складно. Не недооцінюйте значення маленьких кроків. Це будуть кілометри, приносячи все більше змін.
Ну, це не так складно! Однак це надзвичайно вдало! Ви відчуєте смак і будете робити це не лише раз на тиждень, але, скажімо, двічі, потім три рази тощо.
Це може зайняти тижні чи місяці, але кінець буде набагато придатнішим для життя, кращим, більш дотриманим способом життя. Повірте, воно того варте!