Розваги

Автор: Журнал SoHo/Ілюстрація: Хорхе Рестрепо 26.08.2016 00:00:00

ЗАБОРОНИТИ ДОСТАВКУ НАПИТКІВ НЕПОЛОВНІМ, ЛИШЕ АЛКОГОЛУ ШКОДНО ЗДОРОВ'Ю.

жирить

Погані новини: якщо ви бачите, що штани стають щільнішими і щільнішими, це може бути пов’язано з випивкою. Але не панікуйте, не потрібно зовсім кидати. Тільки не пийте так багато. Головна причина, чому люди товстіють, коли п'ють, - це переїдання.

Напій - як і з іншими речовинами - також дає смачні страви, що є не що інше, як нестримний голод: він вражає апетит вражаюче і, загалом, ваше тіло просить вас дати йому щось жирне.

Щоб зберегти здоров’я та уникнути набору ваги, фахівці рекомендують вживати не більше 14 “одиниць алкоголю” на тиждень. Це дорівнює шести пивам, шести келихам вина або дванадцяти коротким виккам віскі, горілки, текіли або іншого дистиляту. В ідеалі не слід приймати їх одразу, а розподіляти сім днів на тиждень.

На завершення рекомендуємо дотримуватися наступних порад, виходячи за напоями: пийте багато води, опускайте смажені страви, що супроводжують ваші подряпини, і завжди вживайте перевагу якості перед кількістю. Ми визнаємо, що це непросто, і формула, яка може вам допомогти, - це підрахунок калорій від вживаного алкоголю. В ідеалі їх не повинно бути більше 1000 на тиждень.

Віскі (постріл)

Кажуть, віскі не такий відгодований, але це залежить від того, скільки ви вип’єте і наскільки великі. Високий стакан віскі, наприклад, чотири постріли, може містити стільки калорій, скільки чизбургер у Макдональдсі.

Горілка (постріл)

Багато хто вважає горілку низькокалорійним напоєм. Проблема в тому, що дуже мало хто сприймає це прямо: вони майже завжди змішують його з апельсиновим або чорничним соком, і саме тоді вони його мажуть. Більш здоровим варіантом було б змішати його з мінеральною водою.

Джин-тонік (250 мл)

Джин - один з найменш калорійних напоїв, але не довіряйте тоніку: кількість, яка використовується для виготовлення джина і тоніка, містить більше грамів цукру, ніж Chocorramo Mini.

Червоне вино (келих)

Хоча біле вино має на пару менше калорій, червоне вино набагато корисніше: у ньому менше цукру, більше мінералів та набагато більше антиоксидантів.

Біле вино (келих)

Білі вина мають нижчий вміст алкоголю, ніж червоні, і тому вони менш калорійні. Найкращий варіант - вибрати той, що містить від 9 до 12 об.% Алкоголю, наприклад, рислінг або піно гриджо.

Текіла (постріл)

Перш ніж пити текілу, переконайтеся, що це 100% блакитна агава. В іншому випадку ви будете пити змішану текілу: відсоток текіли агави плюс відсоток дистилятів із цукру. Змішаний, крім того, що додає більше калорій, може дати вам більше гуави.

Heineken (355 мл)

У 12-унційному Heineken менше калорій, ніж у склянці молока або апельсинового соку такої ж кількості. Але не хвилюйтеся: молоко або сік завжди будуть кориснішими за пиво.

Грошч Преміум Лагер (355 мл)

Пиво має багато переваг для здоров’я. Насправді, за даними Інституту харчової та харчової науки та технологій (Іктан), люди, які вживають пиво в помірних кількостях, можуть бути більш тонізованими, ніж ті, хто цього не робить.

Клуб Колумбія золотий (355 мл)

Пивний живіт - це міф. Що трапляється, це те, що, коли ви одночасно їсте і п'єте, організм надає перевагу перетравленню алкоголю і зберігає жир з їжі.

Коктейль Smirnoff Ice (350 мл)

Чим солодший напій, тим легше його пити, і цей напій - не що інше, як суміш горілки та цукру. Щоб спалити калорії з пляшки льоду Смірнова, вам доведеться піднімати тяжкість більше години.

Сухий мартіні (115 мл)

Порада. Коли ви приймаєте мартіні, уникайте оливок - кожна з них має від 9 до 12 калорій. Якщо припустити, що у нього було три мартіні - ми знаємо, що мало хто дотримується правила, що більше двох мартіні - це занадто багато - кожен з двома оливками, там він набрав близько 60 калорій.

Маргарита (250 мл)

Після гуаї та пінья-колади це один з найбільш калорійних коктейлів. Якщо ви хочете маргариту, яка не дає вам жиру, ніколи не пийте її з сиропом або цукром, і ви не думаєте пити одну з тих, що вже поставляються із приготованою сумішшю.

Агуардіенте (постріл)

П’ять склянок гуаро дають вам більш-менш те саме, що з’їсти гамбургер. Ми не говоримо вам не пити гуаро, ми говоримо вам не перестаратися.

Ром (постріл)

Після віскі та коньяку це одна з сигар з найбільшою калорійністю. Пам’ятайте, що це все-таки дистилят цукрової тростини. Найкраще, щоб воно не додало багато калорій, це пити його в чистому вигляді або з невеликою кількістю води або газованої води.

Коньяк без цукру (постріл)

Залежно від торгової марки, може бути однаково з точки зору калорійності прийняти постріл традиційного гуаро як легкий. У будь-якому випадку, не обов’язково говорити, що в світлі немає цукру: коньяк - це суміш води, гліцерину, анісу і, звичайно, цукру.

Águila Light (355 мл)

Пиво є одним із найкорисніших алкогольних напоїв, оскільки його інгредієнти забезпечують вітаміни та мінерали. Натомість інші напої забезпечують лише порожні калорії.

BBC Monserrate Red (330 мл)

Пиво типу Ель (яке є найбільш ферментованим), як і це, має менше калорій, ніж лагери (найменш ферментоване), і не містить жиру.

Орел (355 мл)

Не другорядний факт: світле пиво має менше калорій, ніж чорне, оскільки воно набагато гладше і має менший вміст алкоголю.

Вільний бак (250 мл)

Консервована кока-кола містить близько 150 калорій. Тому, готуючи кубинську лібре, найкраще, що ви можете зробити, це змінити звичайну соду на легку.

Гуая (500 мл)

У ньому сім напоїв: текіла, ром, віскі, коньяк, горілка, джин і тріпл сек, апельсиновий сік і гренадин (сироп, що надає йому червоний колір). Тому в калоріях це еквівалентно особистій піцерії з пепероні ... тій, яку ви їсте наступного дня для гуави.

Занадто багато алкоголю шкодить здоров’ю. Закон 30 від 1986 р. - Заборонити продаж хмільних напоїв неповнолітнім. Закон 124 від 1994 року. Продаж вагітним жінкам заборонено/споживати відповідально.