Чему вы научитесь
Требования
Описание
На цьому курсі я поділюсь з вами тим, що "ви можете", а що "не слід" у харчуванні. Ми поговоримо про те, щоб купувати правильну їжу, підтримувати баланс калорій та вирішувати деякі дієтичні проблеми.
Ви також дізнаєтесь, як читати харчові позначення продуктів; що їсти протягом дня, часу та їх кількості; як спланувати втрату ваги та тонізувати тіло; чому дієти не працюють, а контролює порції; і що їсти, щоб схуднути.
Ну, пора їсти. Почнемо з першої стратегії!
Для кого цей курс:
- Хто хоче дізнатися, як схуднути здоровим способом
- Люди, які не можуть займатися фізичними вправами і потребують схуднення
Матеріали курса
Ласкаво просимо! 2 лекції • 2 хв
Мої найкращі стратегії 22 лекції • 1 ч 18 хв
Преподаватель
Марсело Васкес родом з Аргентини. Фітнес - це його любов та пристрасть, і він займається спортом, здоров’ям та фітнесом більше 20 років. Допомогти іншим отримати форму - це його найбільше особисте задоволення, а повернення епідемії дитячого ожиріння - його кінцева мета.
КРЕДИТЕНТИ ФІТНЕСУ
Сертифікований персональний тренер Американського коледжу спортивної медицини (ACSM)
* Сертифікований тренер з фітнес-харчування від Національної асоціації тренерів з фізичного навантаження та спорту (NESTA)
* Сертифікований тренер з управління стресом (NESTA)
* Сертифікований тренер із способу життя за національною програмою профілактики діабету (NDPP)
* Сертифікований тренер з відмови від куріння від компанії Quit Smart, Inc.
* Сертифікований тренер із спартанських перегонів (Spartan Race, Inc)
* Сертифікований інструктор зі спінінга від Mad Dogg Athletics (MDA) та Keizer
* Сертифікований інструктор FightFit від FightFit®
* Сертифікований інструктор з самооборони Спеціальним фітнес-інститутом (SFI)
ВИХОВАЧ
Марсело - колишній медичний вихователь Kaiser Permanente Georgia. Він також був співробітником фітнесу в Univision 34 Atlanta, а також виступав на CNN, Georgia Public Broadcasting та Azteca America Atlanta TV. Марсело випустив фітнес-DVD "Cardio Extremo Boot Camp" (іспанська) та понад 400 відео (двомовні Англійська/Іспанська) на YouTube про здоров’я та фізичну форму.
АВТОР
Марсело є автором 3 фітнесу книги, «31 день тренувань для спалювання жиру», «100 способів схуднути, стати стрункішими та сильнішими» та «Абсолютно! 4-тижневий план тренувань АБ ”.
ВИНАХОДНИК
Марсело придбав патент США на перший літаючий диск з вправами Спін-фіт. Марсело використовує Spin-Fit для пропаганди фізичної активності серед дітей по-новому весело.
РОЗВАЖНИК
У 2015 році був обраний Марсело (відеокастинг), щоб взяти участь у конкурсі "Американський воїн ніндзя" (NBC, сезон 7). Він також зіграв роль "сержанта Білла", інструктора Boot Camp, у шоу США "Необхідна грубість" (сезон 3, епізод 3).