Привіт! Я теж тут!

21-денна

Я маю 161 см 75,9 кг. На жаль, я добре поправився і почав тут у січні. він також знизився до 66,5 у квітні-травні, а потім я красиво повернув його з липня.

Сьогодні я знову зверну увагу.

Я тут! У взутті схожий на кабачок! 162 см, 77 кг, 48 років, по 2 кави на день (якби я не пив, я б спав цілий день, у мене такий низький тиск).

Я вже тисячу років не займаюсь спортом, іноді ми їздимо на велосипеді з родиною, але сидячи на роботі, я всюди їду на машині. Справа ще більше ускладнюється тим фактом, що я не готую, тому що моя місцева свекруха отримує задоволення від приготування їжі для великої родини щодня. Ми збираємось на обід - дуже смачно! То чи варто починати цей 21-денний вік? Це пройшло б без спорту?

Ви не самотні на сайті:) Думаю, я теж розпочну дієту. Я читав про це в багатьох місцях, але на одне не отримав відповіді. Я великий любитель кави., це єдине, про що я трохи вагаюся. вітаю:) Але, бачачи ваші успіхи, я думаю, що зможу зменшити навіть споживання кави.

Привіт! (Я думаю, що я просто пишу тут для себе - але це нормально.) Сьогодні вранці мені було 79,5 кг. У всіх моїх відцентрованих частинах -1см порівняно з минулим тижнем.

Сьогоднішній сніданок - це звичайна 1,5 дл лимонної гарячої води, потім через 20 хвилин 3 скибочки передплати з 3 тонкими салями з шинки та 2 дл теплого лимонного фруктового чаю в натуральній формі. Тоді о 10 годині буде 3 зерна чорносливу з іншим чаєм і 1 невеликий скибочку курячої грудки, обваленої і обсмаженої в борошні грубого помелу. О 5-й вдень мій улюблений: я подрібнюю 4 волоські горіхи на 1 склянку кефіру. Склянка мінеральної води до і після. Я сподіваюся позбутися ще півкілограма наступної неділі.Я хочу, щоб мені було 78 на Великдень!

Фактично. зараз, при детальному розгляді, це нереально. Де я купую м’ясо індички, щоб я не міг придбати його заздалегідь? Різника тут немає. Дуже рідко індичі ноги.

Мій гей ходив би на курячий гриль, що стосується рахунку за електроенергію. У будні я одна, пару десятиліть не вмикаю гриль! Якщо заздалегідь приготувати на грилі більше, це буде як мило в холодильнику наступного дня.

Я не п’ю нежирного і нежирного молока, а також йогурту з низьким вмістом жиру тут теж не отримую. Навіть звичайний натуральний йогурт повинен виглядати так, як не завжди.

Зелений салат. хіхіхі. салат іноді застряє.

о, моя робить те саме:-) Я біжу під поясом на п'ятому тибетському обряді:-)

Ви маєте рацію, вам дійсно потрібно бути осторонь таких людей.

Фоджі: ну, я теж дуже задоволений вагами:-) І я був занадто розгублений, що замість контролю над тілом я віддав би перевагу ГІ після 21 дня, мені подобається вся їжа в ньому. Пілатес: Агі Даллос, я думаю, дуже добре, якщо ти думаєш, що я надішлю тобі DVD. Моя маленька дівчинка вже починає клацати, що добре, бо вона дозволяє мені займатися:-)

Я лише один із багатьох читачів.

Не бийтеся! Хтось має таку дієту, хтось її!

Щоб бути впевненим (думаю), тут ніхто не буде сваритися тут перед літаком, ні худнути, ні змінювати свій спосіб життя. Тільки ваш кров'яний тиск зростає, немає і рівень цукру.

У будь-якому випадку, я теж шукаю рішення, оскільки я хворий на цукровий діабет і страждаю від душі.

Вибачте, що перебиваю.:-)

Якби ви харчувались нормально (адекватне співвідношення білка/СН), було б силою відповісти:) Чи дивились ви взагалі на те, що я писав? Бо ви не так реагували б. Ви почали атакувати, тож несіть наслідки! До речі, я не зневажав вас, але ви. Це ганьба! Робіть трохи йоги, щоб заспокоїтись! Або прийміть вітаміни, щоб зберегти рівновагу. Коли починається катаболізм, у вас закінчується жир! Хіба ти не знаєш так багато? Якщо, навпаки, ви не потієте під час вправ, ви також не схуднете. Повторюю собі: спалювати жир можна лише за умови належної роботи з м’язами, для цього потрібно тренуватися і правильно харчуватися. Ця дієта не підходить для того, що ви рекламуєте зі своїми "розумними" друзями-дієтологами (до речі, хто розумніший не вирішує вас, я не сперечаюся, я робив "майже" те саме, що і вони, тільки я говорю з досвіду, не людина, якій мені вдалося вивести мене на хороший шлях, хоча я не закінчив університет або спеціальну підготовку занадто давно, я зараз перебуваю на стажуванні, тоді як дієтологу досить піти в коледж! Сподіваюся, ви відчуваєте різниця!)

Я описав аргументи, можливо, у вас щось не так із сприйняттям, але Google - ваш друг. Я намагаюся зрозуміти з вами звичайною мовою, що вам не потрібно вірити усьому, що чуєте. До речі, ви не зв’язувались, що мені було цікаво, бо це переконує мирян. То чому, на вашу думку, культуристи не вибирають цього? Я шепочу: вони знають своє тіло, вони знають, як працює тіло людини НА ПРАКТИЦІ! Я щиро рекомендую статті на bodybuilder.hu (ви можете отримати доступ до пункту меню або відео, зареєструвавшись), тому що я відчував ті самі. І вам не доведеться сидіти на дієті протягом декількох тижнів, а потім повертатися до їжі, половині піци та підказам до гамбургерів, але ви завжди повинні харчуватися нормально і нормально рухатися. Ви не були м’язистими, не були впевнені, чи тонка у вас рука, ви ніколи не тренувалися, на вас залишився лише тонкий шар кращих часів, або ви просто щось дивились:) нормальна кількість м’язів при дієті! Заткнися!

І якщо ви прочитаєте, я не єдиний говорив про те саме! Я не думаю, що вам слід нав'язувати цю дієту іншим (я бачу однакові суми для всіх, але як щодо чоловіка вагою 150 кг, який швидше замінює глину, ніж жінка при укусі? друзі?) Оскільки комусь потрібно більше, ти можеш йому нашкодити. Це вимагає думки НОРМАЛЬНОГО лікаря, це не рекомендується всім, лише для витривалості для підрахунку калорій (мінімум 2гр білка/цгк) та тренувань. Дієтологи зібрали їх для тих, кому лінь рухатися, але незалежно від того, яку якість вони втрачають, просто будьте меншими, демонструйте менше рівноваги, це те, що потрібно їхній душі, або було б непогано десь починати тощо. Більше гарного задоволення:)