Деякий час тому наша колега Леді Фітнес презентувала Rope Training - метод тренування, який використовує дуже товсті мотузки як основне обладнання. Сьогодні ми приносимо 22 вправи для виконання бойових мотузок і опрацювання всіх м’язів тіла використовуючи цей новий режим роботи.
Малювання різних фігур за допомогою струни, від хвиль до кіл, або, мобілізуючи їх різними способами, ми можемо досягти роботи всіх м’язів верхньої частини тіла, а також середини тіла.
Таким же чином ми можемо чергувати положення ніг або виконувати різні вправи з нижньою частиною тіла, одночасно рухаючи руками, щоб трусити мотузками, щоб вимагати зусиль м’язи розташовані в цій ділянці тіла також.
Таким чином, працюючи з Бойові мотузки допускає різні можливості, серед яких є і ці 22 вправи що дозволить варіювати тренування за допомогою мотузок, фокусуючи роботу на різних м’язах тіла.
- 11 інтенсивних кардіо та силових вправ, щоб швидко перетворити своє тіло
- Три гімнастичні вправи, щоб привести форму у форму, використовуючи своє тіло
- 5 вправ для схуднення та приведення тіла в тонус
- 5 простих вправ для роботи з пропріоцепцією ULB Sports
- 15 вправ лише з олімпійською штангою та дисками для тренування всього тіла