безболісно

Програми детоксикації тіла надзвичайно корисні, оскільки покращують загальний стан здоров'я, але не повинні бути відразу пов'язані з голодуванням або хворобливими симптомами.

Насправді ви можете безболісно очищати організм щодня, що буде ефективніше, ніж короткострокові плани детоксикації.

Ось 23 прості та безболісні способи детоксикації системи:

1. Уникайте прийому їжі відразу після пробудження.

Тіло протягом дня проходить свої природні цикли, елімінацію, привласнення та асиміляцію. Ранок - це етап виведення, а це означає, що організм позбавляється від токсинів і відходів.

Їсти відразу ж було б непродуктивно, тому випийте склянку води, лимонну воду, зелений сік або смузі. Це забезпечить поживні речовини та енергію, необхідну на наступний день.

2. вода

Половина ваги нашого тіла - це вода, тому вода життєво важлива для кожної клітини, системи та органу в організмі. Це особливо важливо для нормальної роботи лімфатичної системи, оскільки вона виводить всі відходи та токсини.

Почати день слід зі склянки лимонної води. Для ще більш інтенсивного ефекту додайте трохи харчової соди. Цей напій буде підщелачувати і детоксифікувати організм і боротися з бактеріями, грибками та раком.

3. Епсомова соляна ванна

Сіль Епсом багата магнієм, який надзвичайно важливий для здоров'я, оскільки він регулює понад 325 ферментів в організмі людини. Однак не виключено, що люди відчувають дефіцит цього мінералу, оскільки наші сучасні дієти низькі.

Тому насолодитися соляною ванною Епсом - найкращий спосіб оптимізувати свій рівень. Додайте у ванну чашку солі Епсом і чашку харчової соди, трохи яблучного оцту і 10 крапель улюбленого ефірного масла, і розслабтеся!

4. Киснева терапія

Кисень життєво необхідний для детоксикації організму. Забезпечує енергію тіла та підтримує стільникову мережу. Ця терапія насправді полягає в диханні більшої кількості кисню.

Ви можете відвідати професіонала, щоб розрахувати кількість кисню, який вам потрібен, і вдихнути через маску. Деякі натуралісти практикують перебування на вулиці та виконання глибоких дихальних вправ. Дихання саме заспокоює пульс, очищає розум та детоксикує систему.

5. Вітамін D терапія

Дефіцит вітаміну D дуже поширений і призводить до різних проблем зі здоров’ям. Тому не бійтеся насолоджуватися сонцем на відкритому повітрі, оскільки цей вітамін необхідний для загального здоров’я. Крім того, щоб оптимізувати свій рівень, ви можете приймати щоденні добавки та використовувати "лампи" з вітаміном D або солярії.

6. розтяжка

Розтяжка - надзвичайно корисна практика, оскільки вона знімає напружені м’язи та покращує функції тіла. Він омолодить організм і очистить його повільними, м’якими рухами, які збільшують кровообіг і підтримують детоксикацію.

7. Вимкніть новини

Перегляд новин виробляє лише негативну енергію, оскільки все, що ми чуємо, - це погані новини. Тому, щоб очистити свій розум і зосередитися на позитивних речах у житті, перестаньте дивитися новини. Ви повністю відчуєте поліпшення психічного здоров’я, якщо повністю уникаєте всіх електронних носіїв та пристроїв.

8. Інфрачервона нагрівальна терапія

Цей тип сауни надзвичайно корисний, оскільки зміцнює імунну систему та збільшує кровообіг.

Інфрачервоні хвилі проникають глибоко в організм, підвищуючи температуру та виводячи 17% токсинів з організму через піт, порівняно з 3% у традиційній сауні чи на сонці.

9. Звукотерапія

Ми оточені шумом і хвилюваннями, тому наші вуха звикли до вищих звукових частот. Щоб відновити чутливість, спробуйте звукотерапію. Це зменшить дратівливість, підвищить рівень енергії та підтримає здоров’я.

10. Соки з листя кульбаби.

Соковитискання - це один з найпотужніших способів забезпечити організм тоннами поживних речовин і вивести токсини. Кульбаби мають потужні природні сечогінні властивості, які підтримуватимуть роботу нирок та очищатимуть печінку.

Вони наповнені мінералами, антиоксидантами та вітамінами та мають потужні протизапальні властивості.

11. Терапія домашніми тваринами

Домашні тварини - найкращі супутники чоловіка, і їх компанія зменшує стрес і емоційно оздоровлює організм.

Вони чутливі до енергії, тому вони знають, коли ви переживаєте або пригнічені, і лікують втому, заспокоюють розум і знижують пульс. Вони постійно виявляють свою прихильність і вчать нас, як знову любити і посміхатися, як діти.

12. гідротерапія

Спробуйте гідротерапію, яка включає чергування гарячого та холодного душу. Приймайте душ гарячою водою протягом декількох хвилин, а потім зробіть те ж саме з холодною водою.

Це збільшить кровообіг і лімфатичний потік, а також поліпшить обмін речовин і зміцнить імунну систему.

13. Паротерапія

Організм використовує пазухи для усунення відходів за допомогою дихання. Синуси забиваються, коли ми хворі, і одним з найкращих способів лікування цих проблем є паротерапія.

Використовуйте зволожувачі або просто вдихайте пар від гарячого душу. Найпростіший спосіб - закип’ятити трохи води, вилити її в ємність і почати вдихати пару, накинувши на голову рушник. Повторюйте двічі на день для швидкого полегшення.

14. ароматерапія

Ароматерапія надає дивовижний вплив на наше психічне, емоційне та фізичне здоров’я. Він має потужні очищаючі, омолоджуючі та цілющі якості. Ви можете натерти олію м’яти м’яти на руках і обернути їх навколо обличчя для глибокого вдиху. Це допоможе вам зосередитись і бути напоготові.

15. Піднімаюча музика

Почніть слухати “піднесену” музику, щоб покращити свій настрій та внести позитив у ваше життя. Музика, яку ви любите, має силу практично змінити ваше життя.

16. Видобуток нафти

Це потужний спосіб очищення ротової порожнини, струшування чайної ложки олії в роті протягом 20 хвилин. Масло (кунжутне, соняшникове або кокосове) поглинає відходи, відходи та токсини з рота, очищує організм, стимулює потоки лімфи та відбілює зуби.

17. Сухе чищення та підстрибування

Роль лімфатичної системи полягає в перенесенні лімфи з тканин організму в кров. Це складна мережа вузлів, проток і судин по всьому тілу, таким чином очищаючи токсини та відходи.

Суха чистка щіткою є одним з найпотужніших способів підтримати функціонування цієї системи. Він включає в себе чищення шкіри круговими рухами до серця за допомогою щітки. Для ще кращого ефекту спробуйте стрибки, що є корисною фізичною аеробною діяльністю.

18. Кістковий відвар

Кістковий бульйон - це поживна та мінеральна їжа, яка є багатим джерелом амінокислот, кальцію, магнію та фосфору. Це підвищить імунітет, детоксикує організм, допоможе травленню та зменшить целюліт.

19. Трави

Існує рослина для кожної хвороби людини, і ці природні засоби дають чудові ефекти. Найкращі засоби для очищення тіла включають розторопшу, куркуму, часник, кору боротуту та м’яту перцеву.

20. Медитація

Щоб очистити тіло, потрібно також очистити і розум. Отже, спробуйте медитацію, оскільки вона звільнить ваші думки та розум та допоможе розслабитися та зосередитися.

21. Масаж стоп

Наші ноги є найшвидшими рецепторами енергії та поживних речовин у лосьйонах та оліях, які ми використовуємо, тому вони також є загальним місцем токсичного накопичення. Щоб вивільнити токсини і розслабитися, масажуйте ноги перед сном, використовуючи заспокійливий лосьйон або масло. Також спробуйте помасажувати ноги лакросовим м’ячем.

22. пінопластовий ламінат

Погана постава тіла, стрес, сидячий спосіб життя та деякі проблеми зі здоров’ям часто спричиняють скутість м’язів.

Щоб звільнити молочну кислоту та токсичні накопичення з м’язової тканини та збільшити кровообіг, спробуйте накласти піну. Таким чином, ви збільшите баланс тіла і оздоровите тіло.

23. Тренінг (ци гун)

Традиційна китайська медицина вважає, що певні пози тіла, розумова увага та техніки дихання допоможуть очистити тіло та підвищити рівень енергії.

Ци насправді є життєвою силою і життєвою енергією, Гун - це досягнення або здатність, а Ци Гун означає культивування енергії. . Це допоможе вам полегшити тривогу і знайти свій внутрішній спокій. Практикуйте Ци Гун щодня протягом 10 хвилин, щоб підвищити свою розумову працездатність і продуктивність.

Детоксикація організму - найкращий спосіб поліпшити його функції, і це не повинно бути болючим або складним. Почніть чистити систему і забезпечте неймовірні переваги, яких заслуговує ваше тіло!

Карлос Мігель
# Тренер,