Вечері зазвичай ведуть нас вулицею гіркоти. Зазвичай ми зазвичай маємо більше планів щодо їжі, але коли настає час обіду, нам важче прийняти рішення, знаючи, що робити, і навіть більше, коли справа стосується овочів. Щоб допомогти з виконанням домашніх завдань, цього літа ми пропонуємо вам 25 вечерь з овочами легкі, різні, здорові та легкі у виготовленні.

рецептів

Тоста, млинці та коржі

Що стосується швидких вечерь, тости та коржі завжди є чудовим варіантом. Вони найбільш універсальні, вони дають нам нескінченні варіанти і вони зроблені за мить. Деякі з наших улюблених овочевих тостів - це тости з баклажанового паштету з копченою тріскою, житнього хліба та волоських горіхів зі свіжим сиром, дитячим шпинатом та персиком або авокадо, копченою тріскою та спаржевими стрічками.

Макарони з овочами та фальшивими спагетті

Макарони - чудовий союзник для нашої вечері. Перевага в тому, що ми можемо робити макарони, бажано з цільної пшениці, з овочами. Або, якщо ми хочемо, приготуємо підроблені спагетті з овочами, які нам подобаються. В останньому випадку є варіанти на будь-який смак. Від кабачкових стрічок з морквою або фальшивих гарбузових спагетті з соусом песто і тунцем, до фальшивої морквяної локшини в томатному соусі та грибів, серед іншого.

Якщо, навпаки, ми віддаємо перевагу звичайним макаронам, ідеальним є те, що ми обираємо інтеграл - Хоча для макаронних страв немає проблем -. У будь-якому випадку, якщо включити овочі, серед наших улюблених є макарони з цільної пшениці з різними овочами, макарони із смаженим перцем і тапенадою, з соусом з цвітної капусти або макарони з песто з брокколі, гарбузовими ньоккі, буряком або шпинатом.

Гамбургери та котлети для найменших

Приготувати вечері, які включають овочі, і наші малюки їх їдять без проблем - це складна задача. Таким чином, готуйте страви, як гамбургери або тефтелі завжди полегшать їм сподобання. З овочами ми можемо готувати такі продукти, як веганські гамбургери з брокколі та нуту, гамбургери з вівсяної каші з цвітної капусти та каррі, гамбургери з гарбуза та вівсянки або бургери з рису та мангольду. Варіанти дуже різноманітні.

Якщо наші малі більше, ніж тефтелі, ми також можемо використовувати овочі, щоб приготувати різні прості варіанти: тефтелі з брокколі, запечені баклажани та квасоля, фрикадельки зі шпинату або вегетаріанські тефтелі з тофу.