легкої

Хороший салат за вечерею це може змусити нас почувати себе легкими та здоровими майже миттєво. Це не секрет салати повинен йти рука об руку з a збалансоване харчування; це завдяки поєднанню фрукти та овочі.

Від найздоровіших до найскладніших варіантів існує велика нескінченність салати насолоджуватися вдома, використовуючи свіжі інгредієнти. Вони також працюють дуже добре доповнення і насолоджуватися.

Відповідно до харчової інформації, Вечеря це так само важливо, як і решта прийомів їжі протягом дня. Насправді, якщо цього не робити, це сприяє жир не згораючи протягом дня, він накопичується в нашому тілі, тому ми будемо позбавляти наш організм поживних речовин, оскільки вечеря повинна містити певну кількість білка необхідний для нормальної роботи.

Незважаючи на це, вечері повинні бути збалансованими та легкими разом із стравами, приготованими на пару або на грилі, наприклад курка або в даному випадку салати з овочі . Крім того, рекомендується пройти за одну-дві години до сну, щоб уникнути тяжкості в тілі.

Не пропустіть ці дев’ять салатів, щоб легко і здорово повечеряти.

1. Салат з кіноа, квасолі та авокадо

лобода Це чудова альтернатива вечері, оскільки вона дуже корисна для здоров’я. Це зерно, яке містить необхідні для нашого організму амінокислоти та поєднується з квасолею та авокадо вони дозволять вам пригощати вечерю.

Як ви готуєтесь?

Ретельно промийте 1 склянку лободи в ситечку з дрібною сіткою. Перекладіть у середню каструлю разом з 1 склянкою курячого бульйону та 1 склянкою води, приправте за смаком. Доведіть до кипіння, зменште вогонь і варіть до споживання води 15-20 хвилин. Вийміть і зарезервуйте. У невеликій мисці змішайте 3 столові ложки оливкової олії, 2 столові ложки лимонного соку, 2 чайні ложки меду, ¼ чайної ложки меленого імбиру і ¼ чайної ложки кайенського перцю.

На сервірувальну тарілку покладіть лободу, 1 склянку вареної чорної квасолі, 1 середньо стигле манго, очищене від шкірки, нарізане кісточками та кубиками, 1 червоний солодкий перець, нарізаний кубиками, 1/3 склянки дрібно нарізаної кінзи та 1 середній авокадо, нарізаний кубиками. Виправте приправу і купайтеся з лимонним соком.

Цей рецепт становить 1 порцію.