Під час тренування Тейлор Свіфт ми можемо відтворити деякі відомі пісні з альбомів співачки Love and Reputation.
Фото: Нортфото
Ви можете прийти на тренування Тейлор Свіфт?
Кілька тижнів тому ти справді любив фітнес-YouTube Емілі Торн (@emkfit) Mamma mia! Цього разу ми вирушаємо у трохи більш «музичний світ» нової хвилі: Емілі підготувала пісню HIIT (висока інтенсивність тренувань) для пісень відомого американського співака та композитора Тейлора Свіфта.
20-хвилинна програма спирається на записи Тейлора «Репутація та коханець», і знову Емілі поєднує добре відомі та такі ж ефективні базові вправи, як присідання, присідання чи коліна з хореографом, з танцювальними елементами. Як зазвичай, кожна послідовність рухів подається поетапно перед початком даного етапу.
Ми розігріваємось до ... Ready For It?, Ми не відпочиваємо на You Need To Calm Down, ми починаємо крутитися набагато більше, а потім навчання продовжується піснями, як I Did Something Bad, Cruel Summer, Paper Rings and Me Тим часом ми топчемося, стрибаємо, крутимося, тобто тренуємось і вечіруємо одночасно.
Тож хто веселий, але досить інтенсивна програма тренувань дивлячись, а також любить танцювати, обов’язково дотримуйтесь Емілі та Тейлор для цього 20-25-хвилинного HIIT!
- 10 основних аксесуарів, яких не повинно бракувати в косметичці! Дієта та фітнес
- Від запаленого нігтьового ложа до м’язової лихоманки - рішення для повсякденної болючої дієти та фітнесу
- 7 способів отримати енергію протягом дня Дієта та фітнес
- 8 Вкрай низькокалорійних продуктів для дієти та фітнесу
- 7 порад вживати менше сольової дієти та фітнесу