Набрати більше п’яти кілограм означає збільшити півтора розміру одягу. Згідно з дослідженням, 54% змінюють свій раціон протягом літніх місяців.
Що в літні місяці ми всі відпочиваємо, це очевидно. Те, що розслаблення іноді робить своє на нашій дієті, очевидно. Але дані, які ми бачимо сьогодні, залишають нас дуже стурбованими: 54% іспанців змінюють дієту протягом літа, а 26% набирають більше 5 кілограмів, що еквівалентно майже двом розмірам, згідно з дослідженням Aora Health.
Але все літо чи просто канікули? Згідно з дослідженням, проведеним на понад 300 людях, дані стосуються всього літа,
-22,73% опитаних споживають більше пива та безалкогольних напоїв
-35,45% збільшують споживання морозиво та солодощі
-5,45% споживають більше готових страв
-36,36% їдять більше фруктів та овочів
-55,45% опитаних сказали, що до спорт протягом літа
-52% опитаних заявили, що після літа вони планують скинути кілограми, особливо завдяки здоровому харчуванню, відкидаючи оброблену їжу.
-Згідно з опитуванням, біг, ходьба, плавання та водні види спорту є найбільш практикуваними видами спорту.
В Спорт і життя ми багато говорили про суперпродукти, дієти, нутрикосметика, способи допомогти нашому організму, влітку чи ні, бути найкращими. Для цього нам слід бути уважними до певних факторів та простих кроків:
-стежити за пайками, зміна пластини дуже допомагає не набирати вагу.
-не снідати занадто пізно і не надто вечеряти.
-вода - наш друг, ми повинні приділяти більше уваги влітку.
-намагайтеся уникати сидячого життя, займатися більше сходами, більше ходити пішки.
-пам'ятайте, що жири, готові продукти, цукри. вони швидко приїжджають і не хочуть їхати.
Здорове харчування повинно здійснюватися протягом року, чудес не існує, а схуднення вимагає часу, волі та здорового глузду. Операцію бікіні слід проводити протягом року, зазначає генеральний директор Now Health Гонсало Пенаранда.