Питання та відповіді щодо перуанської маки

На цій підсторінці із запитаннями та відповідями я вибрав найбільш поширені запитання щодо Mac, на які я також відповім. Кожна відповідь має своє власне резюме тут. Де це можливо, натисніть на посилання, щоб отримати більш детальну відповідь на конкретне питання.

Якщо у вас є запитання, на яке тут немає відповіді, перегляньте сайт, використовуючи форму пошуку праворуч. Якщо ви сумніваєтесь, не соромтеся зв’язуватися зі мною контакт, Я буду радий вам допомогти.

відповідей

Питання та відповіді щодо перуанської маки

Що таке Мака?

Мака - це корінь, який росте високо в перуанських Андах на висоті 3500 метрів над рівнем моря. Його культивують тисячі років і споживають люди для збільшення своєї фізичної сили та енергії під час повсякденного життя на такій надзвичайній висоті, настільки бідній киснем. Він схожий на редьку або буряк і може бути знайдений у різних кольорах від білого до темно-фіолетового. Корінь перуанської маки може похвалитися статусом найвищої рослини у світі. Ви можете знайти більш детальну інформацію на підсторінці Факти про Mac

Для чого використовується Mac?

Мака була виявлена ​​більше 2000 років тому, коли високо в горах фермери чорнила вперше випасали стада. Вони виявили, що коли їх тварин годували на Mac, вони були здоровішими, жорсткішими та сильнішими. Вони також мали підвищену частоту копуляції та мали вищу народжуваність. Після цієї знахідки люди самі почали споживати Mac. В даний час люди використовують маку для:

  • підтримка родючості
  • нарощування м’язів
  • підвищення витривалості
  • полегшення симптомів менопаузи
  • збільшити енергію
  • зміцнення здоров’я простати
  • збільшення щільності кісткової тканини
  • полегшення депресії
  • підвищення лібідо
  • баланс гормонів у обох статей
  • і багато іншого.

Цю тему ви знайдете більш докладно на підсторінці Ефекти перуанської маки

Які ефекти маки?

Тривале та безперебійне використання високоякісної маки сприяє покращенню гормонального, фізичного та емоційного стану звичайних людей. Ось найбільш перевірені ефекти:

  • Підвищення енергії та фізичної форми
  • Підвищена витривалість
  • Полегшення синдрому хронічного виснаження (втома)
  • Поліпшення статевої функції та підвищення лібідо у жінок та чоловіків
  • Підвищена родючість у людей і тварин
  • Зменшення гормональної дисфункції під час менопаузи та андропаузи
  • Балансуючий рівень гормону
  • Зняття депресії
  • Придушення тривоги та стресу
  • Поліпшення кровообігу, що призводить до зменшення анемії та швидшого загоєння ран
  • Поліпшення пам’яті, здатності до навчання та розумової форми
  • Більш красива і молода шкіра
  • Здорові зуби та кістки

  • Надає фунгістатичну та бактеріостатичну дію
  • Він діє як антиканцероген та антиоксидант
  • Це альтернатива анаболічним стероїдам, допомагаючи нарощувати м’язи

Я розглядаю цю тему в статті окремо Ефекти перуанської маки

Mac безпечний?

Мака - це їжа, яка широко використовується як для людей, так і для тварин. Поки що не виявлено, що Мака є такою шкідливою. Тим не менше, дуже важливо відповідально споживати свій Mac. Хоча це «суперпродукт», з ним також можна переборщити. Тому вам слід дотримуватися Правила дозування маки.

Дійсно, MACA працює?

Використання Мейсі людьми датується 2000 роками тому. Однак останнім часом він також вивчався з наукової точки зору. Наукові студії а також самі звички підтверджують, що Maca справді працює, як я вже згадував вище на цій підсторінці. Якщо ви все ще думаєте про використання Mac, вам, ймовірно, захочеться прочитати підсторінку, де його знайти коментарі користувачів Mac, щоб ви могли переконатися в його наслідках від інших задоволених клієнтів.

Як працює Mac?

З поживної точки зору, мака багата на амінокислоти, фітонутрієнти, жирні кислоти, вітаміни та мінерали. Згідно з харчовими дослідженнями, опублікованими в "Харчовій хімії" в 1994 та 2001 роках, Мака містить:

  • Склад: 59% вуглеводів, 10,2% білка, 8,5% клітковини, 2,2% жиру
  • Незамінні амінокислоти: майже всі, включаючи аспарагінову кислоту, глутамінову кислоту, серин, гістидин, гліцин, треонін, аланін, тирозин, фенілаланін, валін, метіонін, ізолейцин, лейцин, лізин, HO-пролін, пролін, саркозин
  • Вільні жирні кислоти: виявлено двадцять з них, серед яких найбільшою є лінолева, пальматична та олеїнова кислоти.
  • Вітаміни: A, B1, B2, B3, C, D
  • Мінерали: залізо, магній, мідь, цинк, натрій, калій, кальцій
  • Макаїни та макаміди: поліненасичені кислоти та їх аміди
  • Стерини: кампестерин, стигмастерол, бета-ситостерин
  • Алкалоїди: ароматичні глюкозинолати, включаючи: бензилглюкозинолат, р-метоксибензилглюкозинолат
  • Ізотіоціанати: бензил ізотіоціанат, р-метоксибензил ізотіоціанат
  • Глюкозинолати: фруктоза, глюкоза, бензил ізотіоціанат
  • 4 унікальних алкалоїди (Macaina 1, 2, 3, 4)

Цей набір поживних речовин робить Mac справжньою харчовою бомбою та дивовижною повсякденною суперпродуктом. Побачити їх усіх харчова цінність маки

Який тип Mac найкращий для мене?

Я опублікував статтю на цю тему Який Mac найкращий? . Я порівнюю окремі типи коренів MACA в ньому.

У чому різниця між RAW та желатинованою Maca?

Сирий порошок маки не нагрівався вище 118F/43C °. Це робить його "неспокійною" їжею без будь-яких модифікованих поживних речовин. З іншого боку, клейстеризовану макаку нагрівали для видалення вмісту крохмалю. Цей процес руйнує деякі поживні речовини, але робить порошок маки більш засвоюваним. Якщо у вас стандартне травлення, я рекомендую сирий порошок маки, а не желатинизовану маку. Але якщо у вас є якісь проблеми з травленням, желатинізована мака буде кращим вибором для вас.

Скільки Мейсі я повинен насолоджуватися?

Я рекомендую більшості людей починати з 1-3 чайних ложок на день. Але це також залежить від дизайну вашого корпусу та типу Mac, який ви вибрали. Читайте більше, щоб отримати додаткову інформацію повна стаття про дозування Mac.

Як користуватися Mac?

Найефективніший спосіб приймати порошок маки - це змішати його з водою або звичайним фруктовим соком і випити натщесерце за 10-15 хвилин до сніданку. Я змішую його з молоком. Вживання маки натщесерце забезпечить більш ретельне та швидше засвоєння. Ви також можете змішувати порошок маки в молочних напоях та інших напоях, а також у деяких видах їжі. Прочитайте більше про це Як правильно приймати порошок маки

Перуанська мака - найкраща?

Якщо вас вже трохи цікавить корінь маки, то ви, напевно, вже знаєте, що він походить з високих Андських пагорбів, і сьогодні його вирощують переважно в Перу та Болівії. Напевно, ви не знаєте, що Китай також почав вирощувати та експортувати продукти коренеплодів маки кілька років тому. Стаття Перуанська мака vs. Китайська мака пояснює різницю між ними, а також те, чому ви віддаєте перевагу перуанському Mac.

Коли слід використовувати Mac?

Для простоти більшість людей воліють споживати повну дозу маки вранці перед їжею. Інші вважають за краще розподіляти дозу протягом дня. Але слід пам’ятати одне. Мака може розбудити вас до того, що ви не зможете заснути. З одними це трапляється, а з іншими не. Якщо вас це турбує, не використовуйте свій Mac після 14:00.

Як довго я можу користуватися своїм Mac?

Народ Перу регулярно споживає маку протягом усього свого життя. Однак зазвичай рекомендується знімати його 1 день на тиждень або 1 тиждень кожні два місяці. Просто з тієї самої причини вам час від часу слід робити перерву у свіжих фруктах чи овочах. Добре дати тілу відпочити.

Мака має побічні ефекти?

Мака - це їжа, а не наркотик і не має відомих побічних ефектів. Але є кілька речей, про які слід пам’ятати:

  • Декілька людей скаржились, що вони нервували після прийому маки або у них занадто багато енергії. Якщо ви почуваєтесь так, просто зменшіть дозу.
  • Близько 5% користувачів відчували проблеми зі шлунком після вживання сирої маки. Це викликано крохмалем, який містить сира мака. У цьому випадку я рекомендую желатинізований Mac для всіх людей з чутливою травною системою.
  • Деякі також зазнали безсоння після вживання маки. Найкраще приймати його рано вранці, якщо ви стурбовані тим, що це може вплинути на вас.
  • Деякі користувачі також помітили погіршення прищів після початку використання Mac. Однак це лише тимчасовий симптом. Оскільки ваш організм поступово вирівнює рівень гормонів, прищі слабшають і, можливо, зникають. Детальніше ви можете прочитати у статті Мака і вугрі
  • Мака і печія - це дуже рідко, але якщо це вплине на вас, це точно допоможе, якщо ви прочитаєте додану статтю за посиланням.

    Скільки днів потрібно, щоб я відчув наслідки Маки?

    Потрібно все-таки мати на увазі, що Мака - це їжа, а не фармацевтичне ліки. Це не так, як приймати аспірин і спостерігати, як ваш головний біль стихає. Maca вимагає часу та послідовного використання, щоб показати свої ефекти. Більшість людей, які споживають Mac щодня, кажуть, що вони помітили перші наслідки через 10-14 днів після початку прийому маки. Інші, особливо ті, хто застосовує Маку з медичної точки зору, кажуть, що перші ефекти настали приблизно через тридцять днів. Моя головна рекомендація - наполегливо використовувати його послідовно і переконатися, що ви дали йому достатньо часу для набрання чинності.

    Чи можу я використовувати Mac під час вагітності? (Мака і вагітність)

    Немає протипоказань до застосування Маки під час вагітності та годування груддю. Однак вагітним і жінкам, що годують груддю, рекомендується застосовувати Маку більш обережно та у менших дозах, а також проконсультуватися з лікарем щодо повного використання Маки для повного схвалення. Стаття тісно пов’язана з цією темою Мака і вагітність

    Мака і вагітність

    Я можу набрати вагу від Маки?

    Мака має низьку калорійність і жирність. 3 чайні ложки (9 г) Мака містить лише 90 калорій і 1 грам жиру. Тож сам Mac не спричинює збільшення ваги. Однак це допомагає нарощувати м’язи, оскільки Мака є анаболіком. Він також врівноважує рівень гормонів, щоб збільшити апетит. У зв'язку з цим він може підтримувати збільшення ваги.

    Мака також безпечна для дітей?

    Так, діти можуть користуватися Mac. Досить дати їм набагато меншу дозу, ніж дорослій людині.

    Який вплив Мака робить на артеріальний тиск?

    Мака може знижувати кров'яний тиск, оскільки покращує кровообіг.

    Які ліки я можу приймати під час прийому маки?

    Немає відомих протипоказань до застосування Маки. Однак якщо ви приймаєте ліки від високого кров’яного тиску, попросіть свого лікаря більше контролювати його. Мака може зменшити вашу потребу в цих ліках.

    З якими напоями та їжею я можу змішати свій Mac?

    Порошок маки можна змішувати з більшістю продуктів харчування та напоїв. Якщо у вас проблеми з травленням, я не рекомендую вживати маку з фруктами. Ця комбінація може потенційно погіршити травлення. Желанізована мака - чудовий вибір для людей із чутливістю до шлунку, оскільки процес її приготування видаляє з порошку весь крохмаль. Однак кулінарія руйнує деякі основні поживні речовини сирої/RAW маки, тому я рекомендую використовувати рецепти маки, які нагріваються до температури менше ніж 120 F/45 ° C.

    Мака і діабет? Я можу ним скористатися?

    Так, мака має низький глікемічний індекс і вважається безпечною для діабетиків.

    Містить клейковину в порошку Мака?

    Ні, Maca не містить жодної глютену. Дізнайтеся більше у статті: Вміст маки та клейковини

    Існує спосіб замаскувати смак Mac?

    Багатьом подобається смак маки - особливо червона мака, яка солодша за інші види. Однак деяким людям це просто не потрібно. Одним із способів обійти смак Maca є досягнення капсул Maca. Крім того, у вас є кілька інших варіантів на вибір як замаскувати смак Мейсі.

    Mac допоможе мені зробити красивіші криві?

    Оскільки Мака допомагає нарощувати м’язи та збалансувати рівень гормонів, це також може позитивно впливати на зовнішній вигляд. Користувачі зафіксували позитивні результати після споживання маки для нарощування сідничних м’язів, а також незначне збільшення грудей. Прочитайте повну статтю під назвою Мака для формування фону

    Містить крохмаль, стійкий до маки?

    Коротка відповідь на це запитання - "ні". Ні сира мака, ні желатинізована мака не містять вищих рівнів стійкого крохмалю. У статті Містить крохмаль, стійкий до маки? Ви також можете побачити результати лабораторних досліджень.

    Дослідження проводили на Мейсі?

    Так, на Mac було проведено різні дослідження. Лише для PubMed-e (Національна медична бібліотека), зареєстровано понад 400 досліджень на Mac (Lepidium meyenii). Крім того, дослідження було опубліковано в Перу, звідки вихідцем був Макао. Погляньте на найцікавіші дослідження, проведене на Mac.