Втрата ваги не повинна означати, що ви їсте лише «суху» і нудну їжу, яку вживаєте з небажанням. Навіть під час схуднення їжа повинна бути смачною і смачною і, звичайно, з розумною калорійністю. Коли у вас закінчуються ідеї, що приготувати, ви також можете надихнутися цими 3 рецептами, які можна час від часу включати у свій поганий раціон. Трохи розвійте свою фантазію, і ви можете розумно назвати деякі використовувані інгредієнти.
Рецепт запечених лангустинів
Навіть раки відносяться до продуктів, які заборонені під час схуднення, але ага до цього ... Час від часу ви також можете робити цих раків під час схуднення.
Тобі потрібно: 400 г борошна (гладке), 2 PL розпушувача, 2 PL оливкової олії, 300 g білого йогурту, 1 кг морської солі, використовуйте зверху: подрібнений часник, білий йогурт або кетчуп і тертий твердий сир.
Покладіть борошно, розпушувач, сіль і перемішайте у більшу миску. Потім додайте оливкову олію (всього 1 PL), білий йогурт і знову перемішайте. Коли ви отримаєте більш густе тісто, покладіть його на деко і акуратно спечіть верх раків з оливковою олією, що залишилася у вас. Випікайте раків в духовці, нагрітій до 190 градусів, близько 12 хвилин, спостерігаючи за їх поверхнею. Покладіть те, що вам подобається, на готові лангустини - і все готово.
Рецепт більш корисних млинців з фруктами
Млинці чи млинці, мабуть, багатьом не вистачає під час схуднення, але зараз є рецепт, завдяки якому вам не доведеться уникати цього ласощі виключно. Цей рецепт розрахований приблизно на 4 порції, якщо ви хочете менше, то дайте половину інгредієнта.
Тобі потрібно: 6 яєць, 0,5 кг соди (або розпушувача), 8 PL кокосового борошна, 1 склянка яблучного пюре, необов’язково фрукти, гарячий шоколад, оливкова або кокосова олія (якщо у вас якісна сковорода, у вас немає використовувати масло).
Покладіть в миску розбиті яйця, кокосове борошно, яблучне пюре, соду і добре перемішайте це тісто на млинцях. Потім вилийте це тісто в невеликих кількостях на гарячу сковороду і обсмажте з двох сторін, подібно до млинців. На готових млинцях є свіжі фрукти та трохи розтопленого гарячого шоколаду.
Рецепт більш здорових "вареників" з бриндз
Ті, хто любить вареники з бринзою, але зараз худне, можуть спробувати цей смачний рецепт. Це здоровіша та легша альтернатива класичним вареникам з бринди. Вегетаріанці також отримають задоволення, оскільки замість бекону використовується копчений тофу.
Тобі потрібно: 1 упаковка коричневої пасти, 500 г бринзи, 300 г білого йогурту, 1 упаковка копченого тофу, морська сіль, чорний перець, оливкова олія.
Зваріть макарони відповідно до інструкції та відкладіть. Змішайте бриндзу з білим йогуртом, додайте трохи чорного перцю і перемішайте. Копчений тофу наріжте меншими кубиками і обсмажте на невеликій кількості оливкової олії. Потім до готової пасти додайте соус бриндзу і підсмажений копчений тофу. Якщо є і хочеться, зверху можна покласти петрушку або цибулю.
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"