Ви худнете, але у вас роздутий живіт? Не знаєте, з чого це у вас? Це може бути з різних причин, на які ми звернемось тут. Під час схуднення ми маємо інший режим харчування та пиття, що часом може важко адаптуватися для нашого організму, що може проявлятися, наприклад, здутим животом ... Не недооцінюйте цих кількох речей, і ваш живіт скоро стане тим, що ви бажання ...
Поради щодо позбавлення від роздутого живота
Перестаньте пити мінеральну воду
Мінеральні, ігристі, содові, підсолоджені (з бульбашками) або навіть злегка ігристі води містять бульбашки (CO2), що є лише надмірним навантаженням для нашого живота (кишечника), яке потрібно видалити. Це повітря найчастіше створює метеоризм, через що наш шлунок виглядає як під час вагітності. Під час схуднення віддайте перевагу чистій воді (з-під крана) та несолодким трав’яним (сипучим) чаям.
Ви споживаєте багато овочів та фруктів?
Під час схуднення ви раптом почали споживати велику кількість овочів та фруктів, до яких ваше травлення не звикло? Це також може бути проблемою для вашого шлунку. Раптове та велике споживання клітковини з овочів або фруктів може спричинити метеоризм, діарею або біль у животі. Якщо ви раптом з’їсте багато овочів та фруктів, розріжте кількість наполовину протягом трьох-чотирьох днів, а потім додайте щодня по одному зайвому шматочку. Клітковина очищає травний тракт, але його не повинно бути багато, інакше це може обтяжити ваше травлення.
Регулярно вживайте горіхи
Горіхи, а також насіння - чудовий засіб для хорошого очищення товстого кишечника від забруднюючих речовин, стільця, а також позбавляють нас від метеоризму. Почніть регулярно вживати горіхи під час схуднення, наприклад, додаючи їх до молочної їжі, коктейлів, фруктових або овочевих салатів, і це скоро стане проблемою. Вживайте горіхи від 15 до 20 грамів під час схуднення.
Регулярно вживайте насіння
Проти роздутого живота вони також є дуже підходящим та ефективним пристосуванням, наприклад насіння Чіа. Насіння чіа містять не тільки більшу частку клітковини, але також вітаміни, мінерали та інші позитивні речовини, які позбавляють організм від шкідливих речовин, відходів, а також усувають проблему метеоризму. Під час схуднення та проблем зі здутим живота щодня вживайте 2 чайні чайники насіння чіа, додаючи їх до різних страв.
Рухайся
Фізична активність - ще один дуже важливий крок не лише з точки зору спалювання калорій та нарощування м’язової маси, але і з точки зору рухів ворсинок у кишечнику. Коли у вас немає руху, наш кишечник "ледачий", повільний, а стілець і гази залишаються в нашому тілі довше, ніж коли ви займаєтесь будь-якою діяльністю. Просто скористайтеся швидкою прогулянкою, і це скоро буде після проблеми.
Якщо у вас роздутий живіт, вам не потрібно відразу брати будь-які «допоміжні засоби» з аптеки, спробуйте вирішити це природним шляхом, а якщо це не допоможе протягом тижня, то відвідайте лікаря або аптеку . Дайте шанс природі.
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"