Ви любите фруктові смузі? Ви можете приготувати цей чудовий і корисний напій в домашніх умовах швидко і просто. Вам потрібно лише кілька основних інгредієнтів і блендер. Спробуйте три чудові рецепти фруктових смузі.
Ви любите фруктові смузі? Ви можете приготувати цей чудовий і корисний напій в домашніх умовах швидко і просто.
Вам потрібно лише кілька основних інгредієнтів і блендер. Очистіть фрукти, видаліть кісточки і перемішайте. Ви можете додати води, але якщо ви хочете смачніший смузі, виберіть 100% натуральний сік. У спекотне літо рекомендуємо додавати морозиво або морозиво.
Спробуйте три чудові рецепти фруктових смузі:
Чорничний смузі
ІНГРЕДІЄНТИ:
- Жменя свіжої або замороженої чорниці
- 1 яблуко
- 1 банан
- Сік з 2 апельсинів
- Щіпка меленої кориці
- 1 чайна ложка какао-порошку (несолодкий)
- Трохи води
ПІДХІД: Очистіть яблуко і банан від шкірки і наріжте невеликими шматочками. Помістіть усі інгредієнти в міксер для смузі і перемішайте до однорідності.
ТИП: Якщо смузі занадто кислий, додайте 1 PL сиропу агави і для кращого смаку використовуйте замість води 100% яблучний сік.
Зелений смузі з яблуком та шпинатом
ІНГРЕДІЄНТИ:
- 1 дкл кокосової води
- 1 яблуко
- Сік лайма
- Кілька невеликих шматочків дині
- Сік 1 апельсина
- Жменя свіжих або заморожених кубиків ананаса
- Жменя свіжого листя шпинату
- ½ ЧЛ меленого мускатного горіха
ПІДХІД: Наріжте яблуко на менші шматочки. Вичавіть сік з лайма і апельсина. Змішайте всі інгредієнти в гладкому міксері.
ТИП: Замість кокосової води можна використовувати таку ж кількість 100% яблучного соку.
Полуничний смузі
ІНГРЕДІЄНТИ:
- 1 дкл кокосової води
- ½ банан
- 8-10 полуниці середньої/замороженої середньої (солодкої та стиглої)
- Сік 1 апельсина
- 1 ківі
- 1 PL свіжомелених какао-бобів
- ½ ЧЛ меленого мускатного горіха
ПІДХІД: Змішайте всі інгредієнти в гладкому міксері.
ТИП:
- Якщо полуниця недостатньо солодка, додайте трохи яблучного або агавового сиропу.
- Для додаткової свіжості змішайте кілька листочків м’яти.
- Замість кокосової води можна використовувати таку ж кількість 100% яблучного соку.
- Ви також можете використовувати несолодкий какао-порошок замість свіжомелених какао-бобів.