Є багато жінок, які мають у своєму раціоні кефір, але коли вони завагітніють, вони не дуже впевнені, чи можуть продовжувати приймати цей пробіотик. Якщо ви один з них, не хвилюйтеся, бо тут ми пояснимо все, що вам потрібно знати про прийом кефіру під час вагітності.
![вагітності 2020](https://images-on-off.com/img/es/1/tomar-kefir-durante-el-embarazo-guia2020_1.jpg)
Чи можете ви їсти кефір під час вагітності?
Якщо ви вже знаєте, які переваги та властивості кефіру, у вас не повинно бути сумнівів у тому, чи добре приймати цей пробіотик під час вагітності чи ні. Тим не менше, для тих, хто не читав статті, ми відповімо просто. Так, добре приймати кефір під час вагітності.
Є багато причин, чому корисно приймати цю їжу вагітним матерям. Основними причинами є наступні:
- Покращує засвоєння поживних речовин. Під час вагітності дуже важливо, щоб матері добре годувались, оскільки їм потрібно не тільки добре харчуватися, а й тілу своєї дитини. Беручи кефір, ви зможете набагато краще засвоювати поживні речовини, тому вам сподобається покращення здоров’я.
- Контролює мікроорганізми в організмі. У кількох дослідженнях було показано, що кефір дуже допомагає поліпшити контроль за бактеріями, що є в нашому організмі, і за нашими мікроорганізмами.
- Врівноважує кишкову флору. Важливо мати здорову кишкову флору не тільки для того, щоб добре засвоювати поживні речовини, але й уникати захворювань травної системи.
- Запобігає діареї та запорам. Тісно пов’язані з попередньою перевагою, пробіотики тісно пов’язані з функцією травлення, їй вдається регулювати її, щоб уникнути запорів та діареї.
Як бачите, є багато переваг, які ви отримаєте, просто вживаючи смачну їжу, ніби цього недостатньо. І все-таки нам ще потрібно поговорити про саму дитину. Продовжуйте читати!
Корисний кефір для дитини?
Окрім того, що кефір має багато переваг у процесі травлення, кефір також вносить багато властивостей у нашу імунну систему. Цей пробіотик виявився дуже корисним для лікування підвищити активність імунних клітин.
Прийом кефіру передбачає наявність у нашому організмі більшої кількості бактерій, а отже, підготовку наших білих кров’яних клітин до боротьби із зовнішніми агентами.
Це покращення імунної системи також перетворюється на вдосконалення системи дитини, Отже, як дитина, у вас буде менше ризику страждати багатьма інфекційними захворюваннями, такими як гестаційний діабет або дерматит, на додаток до поліпшення вашої кишкової флори.
Ось відео, в якому пояснюються не тільки користь кефіру, а й пробіотики загалом. Перевірити!
- Які калорії я можу їсти під час вагітності
- Добавки до веганської дієти, які приймати під час вагітності
- Які продукти їсти під час вагітності Остаточний посібник!
- Які вітаміни та мінерали слід приймати більше під час внутрішньоутробної вагітності -
- Яких дієтичних рекомендацій слід дотримуватися під час вагітності 4D Центр ультразвукової діагностики та медицини плода