Також неможливо перерахувати наслідки для здоров’я свіжих хрустких овочів. Вони зміцнюють вашу імунну систему і забезпечують потрібну кількість вітамінів і мінералів, але вони також можуть допомогти вам схуднути.
Якщо ви спробуєте наш триденний рослинний засіб, окрім того, щоб пролити своє тіло, ви можете блискавично позбутися зайвих кілограмів. Ви можете схуднути до 2 фунтів!
Як дотримуватися дієти?
- Протягом трьох днів дієти їжте салат зі свіжих овочів принаймні п’ять разів на день.
- Увечері їжте лише кілька овочів і будьте обережні, щоб уникнути набряклості, наприклад, капусти.
- Під час курсу заборонено їсти смажену картоплю, м’ясо та солодощі.
- Салати бажано готувати зі свіжих овочів - можливо заморожених, не використовувати консерви.
- Замість оцту до салатів додайте лимонний сік, трохи олії холодного віджиму та натуральні спеції, йогурт, кефір, насіння.
- Окрім салатів, ви також можете їсти овочевий суп опівдні, але не використовуйте для їх виготовлення штучні ароматизатори, жир, піну або скремб.
- Під час лікування заборонено вживати алкоголь, каву або інші наркотики для задоволення.
- Вживайте щодня не менше 2,5-3 літрів мінеральної води.
- Харчування включає трав’яні чаї, мінеральну воду та свіжовикручені соки, або натуральний йогурт або кефір.
- Важливо робити вправи не менше півгодини на день і робити вправи під час курсу.
- Якщо ваш шлунок чутливий, ви можете з’їсти одну-дві картоплі, приготовані або смажені в меншій шкаралупі очей для салатів, або скибочку коричневого хліба з насінням.
Які овочі вибрати?
Брокколі
Одне з найбагатших джерел магнію. Він також містить незліченну кількість мінеральних солей, багато хлорофілу і клітковини. Відмінна регенерація клітин, імунне та нервово-м’язове зміцнення, підвищує роботу кишечника, зменшує менструальні скарги, стимулює кровотворення.
Картопля
Це найкраще джерело калію, але воно також багате кальцієм, магнієм та фосфатами. Крім того, він містить значну кількість вітамінів групи В і С, фолієвої кислоти, ніацину, цинку. Отже, це чудовий сечогінний засіб, зміцнює м’язи, активує серцево-судинну систему, зміцнює сполучну тканину, детоксикує овоч.
Буряк
Також завдяки своїй чудовій детоксикації, високому вмісту мінералів він зміцнює тканини, стимулює кровотворення, активізує сили опору, зменшує менструальні скарги.
Кабачки
У ньому є фантастична кількість каротину, магнію, але він також багатий вітамінами D і E. Підвищує клітинний метаболізм, розумову працездатність, підтримує роботу серця, зміцнює м’язи та імунну систему.
Цукровий горошок
Окрім клітковини, він містить багато магнію та нуклеїнової кислоти, тому він не тільки підтримує роботу кишечника, але також регенерацію клітин, роботу м’язів та зору. Він знижує рівень холестерину, зміцнює волосяні фолікули та нервові клітини.
Паприка
Їдкий капсаїцин в ньому розширює судини, зменшує запалення і розріджує кров. Високий рівень вітамінів С і групи В та цинку зміцнює імунну систему, захищає сполучні тканини, підтримує гормональну систему та підвищує концентрацію.
Морква
Він містить велику кількість бета-каротину та селену. Захищає клітини від руйнівних вільних радикалів, прискорює метаболізм клітин, живить шкіру, волосся та нігті, покращує зір та роботу серця.
- 5 фунтів мінус 4 тижні - дієта Феміна
- 5 годуючих супів, що очищають кишковий тракт! Схуднути, не голодуючи - Дієта Феміна
- 5 годуючих дієтичних страв - дієта Феміна
- За допомогою нього ви можете схуднути на 5 кілограмів, прискорити розщеплення жиру та протиракові захворювання - Dieting Femina
- 1-тижнева блискавична дієта на весну з 3 кілограмами мінус спалювання жиру - Dieting Femina