Однією з найкращих ідей матері-природи було створення апельсина. Круглі та смачні фрукти - це найздоровіше, що можна знайти на планеті Земля, воно навіть передує вітамінним бомбам, таким як яблука, банани, груші або виноград.

жиру

Апельсин - справжнє джерело енергії, повне вітамінів і мінералів, включаючи вітаміни А і групи В, кальцій, залізо, тіамін, фолієву кислоту і навіть фрукти можуть покрити щоденну потребу вашого організму у вітаміні С. Завдяки надзвичайно високому вмісту антиоксидантів, він є панацеєю для профілактики серцево-судинних захворювань та раку - лімонен, що входить до його складу, особливо ефективний у боротьбі з раком молочної залози та легенів.

Найкраще спалювач жиру

Клітковина в надзвичайно низькокалорійних фруктах полегшує та прискорює травлення та стимулює роботу кишечника, а пектин пригнічує засвоєння жирів та холестерину, тим самим знижуючи рівень холестерину в крові та значно зменшуючи почуття голоду через три-чотири години після споживання. Крім того, фрукти ініціюють процеси детоксикації та очищення крові вашого тіла, допомагають функціонувати шлунку, кишечнику та підшлунковій залозі, а також забезпечують баланс балансу вашої рідини та швидко усувають здуття живота, яке виникає під час затримки рідини.

Чого можна досягти за допомогою дієти?

  • Ваша імунна система значно зміцнена;
  • ваша енергія збільшується, втома припиняється;
  • ти струнка;
  • ви детоксикуєте своє тіло;
  • ви позбавляєтеся від токсинів;
  • Ви забезпечуєте свій метаболічний баланс і прискорюєте його функціонування.

Зразок дієти

Одного дня

Сніданок: випічка з борошна грубого помелу, апельсиновий чай.
10:00: скибочку тосту з шинкою.
Обід: скибочку пісної курки з кількома гвоздиками апельсина, коричневим рисом, салатом за смаком.
Перекус: шматочок апельсина.
Вечеря: апельсинове борошно.

Narancsturmix

Інгредієнти: 2-3 апельсини, півлітра молока, половина чайної ложки кориці, 2-3 столові ложки меду.

Вичавіть апельсини, а потім влийте в блендер. Влийте молоко, мед і корицю, а потім змішайте. Поставити в холодильник на півгодини перед їжею.

2 дні

Сніданок: тост з чайною ложкою апельсинового варення та фруктового чаю.
10:00: склянка апельсинового йогурту.
Обід: легкий овочевий суп зі скибочкою коричневого хліба з вареними яйцями.
Перекус: шматочок апельсина.
Вечеря: апельсиновий салат.

Апельсиновий салат для гурманів з медом

Інгредієнти: 3 апельсина, невеликий салат, лимон, невелика головка червонокачанної капусти, столова ложка оливкової олії, щіпка розмарину, столова ложка меду.

Очистіть апельсини від шкірки, наріжте їх тонкими кружечками, а потім викладіть на тарілку салату. Сплануйте капусту, наріжте листя салату соломкою і покладіть на апельсин. Вичавіть лимонний сік, змішайте мед і оливкову олію з дрібкою солі, додайте розмарин і полийте салатом. Остудити перед подачею.