Якщо ви хочете схуднути, одночасно додаючи у свій організм вітаміни, підтримуючи здоров’я, насолоджуючись смаками та навіть маючи особливі кулінарні враження, не дивіться далі! Скуштуйте ананасову дієту - ви не будете розчаровані!

схуднення

Вітамінна бомба, що спалює жир

Ананас - це, безперечно, один із найкращих та найздоровіших фруктів, що пропонується на вітчизняних ринках, а також одна з найвідоміших тропічних продуктів, яка надійшла до нас з корінних племен Америки, люб’язно надано Колумбом. Однак його унікальність полягає не тільки в цікавому смаку.

Соковиті фрукти містять багато вітамінів і мінералів, включаючи дуже високий вміст вітаміну С, що робить його одним з найефективніших засобів зміцнення імунітету, а ще більше вітамінів групи В і Е, а також багатим кальцієм, калієм і марганцем. а також у магнію. Завдяки всьому цьому він регулює обмін речовин в організмі, а також сприяє балансу вашого водного балансу.

Однак його спалюючий жир ефект в основному завдяки спеціальному ферменту в ньому, бромелаїну, який значно прискорює процеси розпаду білка у вашому організмі. Однак бромелайн може також зіграти важливу роль у підтримці вашого здоров'я, оскільки він сприяє виробленню імунних клітин, тим самим зміцнюючи захисні сили вашого організму.

На додаток до вітамінів та ферментів, що містяться у фруктах, високий вміст клітковини в ананасі також допомагає схуднути, тим самим прискорюючи процеси травлення та позбавляючись від відходів. Ананас також є чудовим сечогінним засобом - його детоксикуючий ефект також присутній через нирки - і він навіть може багато зробити, щоб збалансувати кислотно-лужний баланс вашого тіла, оскільки він вважається фруктом із помірно підлужуючим ефектом.

Ананасова дієта

Наша дієта поєднує в собі корисну дію ананаса зі здоровою, поживною, але низькокалорійною дієтою, яка дозволяє втратити до 1,5-2 фунтів за п’ять днів, не дотримуючись посту.

Оскільки ананас також займає перше місце серед негативно калорійних продуктів - тобто ваше тіло витрачає більше енергії, щоб його розщеплювати, ніж зберігає - ви можете споживати фрукти в необмеженій кількості. Важливо також забезпечити правильне споживання рідини під час дієти - випивайте щодня не менше 2-3 літрів негазованої води та трав’яного чаю. Крім того, не залишайте із раціону солодкі безалкогольні напої, каву та алкогольні напої. Щоб ваш метаболізм працював належним чином, намагайтеся їсти якомога менше разів і ніколи не вечеряйте і не перекушуйте після сьомої вечора.

Зразок дієти

Одного дня

Сніданок: 2 дл натурального йогурту з низьким вмістом жиру з шматочками ананаса, скибочка пшеничного хліба з спельти.
Обід: 15 dkg салату із змішаних овочів, дві тонкі скибочки, нежирний сир, шматочки ананаса.
Вечеря: 10 дкг індички на грилі, 5 дкг вареного коричневого рису, шматочки ананаса.

2 дні

Сніданок: дві столові ложки мюслі 2 дл нежирного, з натуральним йогуртом, шматочками ананаса.
Обід: 10 дкг індички на грилі, 7 дкг овочевий салат із змішаних овочів з шматочками ананаса.
Вечеря: 7 дкг вареного коричневого рису з шматочками ананаса.

3 дні

Сніданок: тарілка каші - 1,5 дл нежирного молока, 3,5 дкг вівсяної каші - з шматочками ананаса.
Обід: 10 дкг фруктового салату з яблук та ананасів зі столовою ложкою подрібненого кокосового горіха.
Вечеря: 7 dkg м'яса риби на грилі, шматочки ананаса.

4 дні

Сніданок: бутерброд з двома скибочками коричневого хліба, скибочкою індичої грудки, скибочкою нежирного сиру, кільцем ананаса.
Обід: 10 dkg овочевого салату із змішаних овочів з ананасом і чайною ложкою хрону.
Вечеря: 7 дкг індички на грилі, 5 дкг вареного коричневого рису, шматочки ананаса.