Не випадково спільною рисою найкращих дієт у світі є значне збільшення кількості споживаних на день фруктів. Фрукти майже не містять калорій, але також дуже багаті на вітаміни та мінерали, не кажучи вже про те, що вони насичують, стимулюють травлення та забезпечують знезараження вашого тіла завдяки рідині та клітковині, які вони містять.

ефективні

Отже, якщо ви хочете схуднути, захищаючи своє здоров’я, а також роблячи дієту більш особливою за допомогою соковитих, соковитих, солодких делікатесів, варто отримати найефективніші детоксикуючі фрукти для схуднення.

Для всього цього навіть не потрібно далеко ходити, адже окрім тропічних раритетів та південних фруктів, які часто можна придбати за цінами на перець, ви також можете розраховувати на угорських фаворитів. Для наступних трьох неодмінно!

Бірсальма

В'яжучий плід, що використовується як сировина для сирів та компотів з айви, заслуговує на більшу увагу, оскільки його енергетичний вміст відносно низький, але він дуже багатий поживними речовинами, вуглеводами, дубильною кислотою та вітамінами, і це одне з найкращих джерел клітковини і пектин серед фруктів.

Завдяки кислотам, що містяться в ньому, він стимулює травлення, в тому числі завдяки збільшенню вироблення травних соків, допомагає роботі шлунка, а завдяки високому вмісту клітковини покращує обмін речовин, регулює рівень холестерину в крові, а також сприяє детоксикації травної системи.

Крім того, він містить велику кількість вітамінів С і групи В, а також фосфор, залізо, калій і кальцій. Якщо ви хочете максимально використати в ньому цінні активні інгредієнти, найкраще вживати його в сирому вигляді.

Чорниця

Калорійність дрібних ягід варіюється залежно від виду - є журавлина, журавлина і журавлина - але в середньому вона не перевищує 50-56 калорій на десять деканів.

Навіть трохи чорниці вартує вітамінної капсули, багатої цінними речовинами: завдяки своїм вітамінам А вона має антибактеріальну та антиоксидантну дію, а також протизапальну та знижуючу холестерин дію, а також добре впливає на серце та нервову систему., нервова система,.

Регулярне вживання чорниці стимулює травлення завдяки кислотності плодів і допомагає у виведенні відходів через вміст клітковини. Більший вміст калію та заліза у фруктах - це лише глазур на торті, а також знижує ризик раку до частки інших цінних активних інгредієнтів, що містяться в ньому, покращуючи кровообіг, допомагаючи транспортувати поживні речовини та допомагаючи запобігати серцевим захворюванням.

Важко коротко і коротко похвалити наш найпопулярніший угорський фрукт, оскільки перерахувати його корисний ефект практично неможливо. Перш за все, він містить лише 31 калорію на десять деканів, але він багатіший на вітаміни А, С і В, антиоксиданти та калій, які при щоденному споживанні знижують ризик розвитку раку, зміцнюють вашу нервову систему та балансують ваш водний баланс.

Завдяки високому вмісту клітковини, включаючи велику кількість пектину, він сприяє детоксикації організму, а також знижує рівень холестерину.