Що стосується чоловічих занять, які віддають перевагу жінкам, пожежники обов’язково досягнуть фінішу на подіумі. Не випадково ця професія пов'язана не тільки з героїчним образом, але жінки також уявляють собі доглянуте тіло.

мінус

Однак, з одного боку, ви повинні бути на тренуваннях, а з іншого боку, варто звернути увагу на дієту - це з’ясувалося з книги колишнього професійного спортсмена, а згодом техаського пожежника Ріпа Ессельстіна, ВООЗ.

Вражаюча втрата ваги за допомогою дієти Engine 2

Ріп Ессельстін отримав ідею розробити дієту в рамках медичного дослідження, яке показало, що значна частина його колег бореться з проблемами ваги та тісно пов'язаними проблемами зі здоров'ям, такими як високий рівень холестерину.

Суть дієти Engine 2 полягає в тому, щоб їсти якомога більше сирої або погано обробленої їжі. Тож забудьте про напівфабрикати, але вам також доведеться відмовитися від м’яса та молочних продуктів.

У той же час різні олійні культури є важливою основою дієти - звичайно, у несолоному варіанті.

Включіть у свій раціон цільнозернові, бобові, їжте більше овочів і фруктів. Завдяки всьому цьому в організм потрапляє більше клітковини, прискорюється обмін речовин і починається втрата ваги. Ви можете позбутися до трьох кілограмів за додатковий тиждень.

Рухайся!

Окрім здорового харчування, звичайно, важливу роль відіграють і регулярні фізичні вправи. Робіть якусь форму аеробних вправ принаймні три рази на тиждень. Це може бути швидка ходьба, біг підтюпцем, теніс або плавання. Також двічі на тиждень робіть силові тренування, наприклад, аеробіку.