Якщо у вас недостатньо витривалості протягом тривалого часу дієтаабо просто хочете позбутися кількох зайвих кілограмів, які у вас є нещодавно шлаковідвід дієтами вигадані для вас. Це легко дієтаВи не тільки можете позбутися зайвої ваги, але і станете ще здоровішим, очистивши токсини, що накопичилися у вашому тілі.

мінус

Корисні фрукти

THE дієта його велика перевага полягає в тому, що при використанні м’яса потрібно лише пропустити дієтатак що вам не доведеться відмовлятися від вживання овочів або фруктів. З першого дня ви можете їсти всі види фруктів у будь-якій кількості, за умови, що ретельно їх пережовуєте, поки вони не стануть майже рідкими та пастоподібними. Фрукти, якими б кислими вони не були, позитивно впливають на ваше кислотно-лужне домогосподарство, оскільки розкислюються.

З овочами для здоров’я

Те саме можна сказати і про овочі, які також мають приємну властивість розкислювати організм - за винятком цикорію, але цикорію ви, мабуть, не з’їсте багато. Ви також можете їсти салати з першого дня, але уникайте різних начинок, якщо це можливо. Кілька крапель хорошої якості, тобто масло холодного віджиму на другий день, вже дозволено.

Навіть хліб вміститься

Вживання злаків, доступних у магазинах, дозволено вже на другий день. Оскільки отримати випічку, виготовлену без солі, буде дуже складно, бажано спекти смачний коровай самостійно. Оскільки всі насіння та спеції можна їсти, крім солі, ваш хліб може бути особливо смачним. Зерно, яке використовується для хліба, звичайно, повинно бути цільнозерновим.

Що можна їсти?

Наступні страви рекомендуються в невеликих кількостях і жувати повільно і ретельно: картопляне пюре, очищена картопля, ніжні овочі, салат, сира їжа, супи з круп, такі як вівсянка або гречка з цибулею-пореєм, коренеплодами та спеціями.

17 найбільш ефективних детоксикантів

Чутливі шлунки віддають перевагу коричневому рису з компотом, різотто з цибулі-порею, чорносливу, змоченим у воді, молоці та сирі, з тимчасовою нехтуванням сирими овочами та салатами. Важливо, щоб навіть одержимі хижаки дотримувались цього легшого вегетаріанця дієтаet, a дієтаа потім їсти не більше, ніж рибку, приготовлену на пару.

Це також ефективно в довгостроковій перспективі

дієта дотримуючись його, ви, мабуть, відчуєте те, що робите найбільше дієтиzó, тобто це не зашкодить трохи на смаженій свинині чи стейку, оскільки ваші потреби будуть скромнішими та простішими. Вам захочеться легких та освіжаючих страв, таких як овочі та фрукти, а також різноманітних рідин, а іноді ви залишите навіть найгостріші соуси для скибочки цільнозернового хліба і навіть найспеціальніші гастрономічні шедеври для картоплі та гострого сир, приготовлений на кілька очей, ви перекладете.

Зразок дієти

THE дієта щодня споживайте від двох до трьох літрів рідини. Якщо ви зголодніли між прийомами їжі, їжте сирі овочі або воду, фруктовий або овочевий сік.

Одного дня

Сніданок: стигле яблуко - можна готувати на пару чутливими шлунками - або стигла груша без шкірки.
Обід: їжте сиру їжу в будь-якій кількості, наприклад, натерту моркву та квашену капусту, додайте картопляне пюре або столову ложку коричневого рису.
Вечеря: будь-яка кількість картопляного супу зі свіжих овочів і зелені, без солі.

2 дні

Сніданок: кухоль трав'яного чаю, стигле яблуко без шкірки, шматочок сухарів з 5 дкг знежиреного сиру і трохи лляної олії - в сирок можна додати зелень або мед.
Обід: їжте сиру їжу в будь-якій кількості, наприклад, натерту моркву та квашену капусту, додайте картопляне пюре або столову ложку коричневого рису.
Вечеря: кухоль трав'яного чаю, два стиглих яблука, 5 дкг нежирного сиру з лляною олією, шматочок сухарів.

Замочіть два інжиру або чорносливу зараз на наступний ранок!

3 дні

Сніданок: кухоль чаю та інжиру або слив, замочених напередодні ввечері, два скибочки сухарів з невеликою кількістю вершкового масла, 5 дкг знежиреного сиркового лляної олії - сир можна ароматизувати за смаком або замінити йогуртом.
Обід: будь-яка кількість свіжого салату, кухоль картопляного пюре з овочами - помідорами, спаржею, шпинатом.
Вечеря: скибочка цільнозернового хліба, змазаного невеликою кількістю вершкового масла, помідори, редис, місячна редиска, фрукти - добре ретельно розжовані, в будь-якій кількості.